Trova routine di allungamento e mobilità
Esplora routine per tutto il corpo o per zone specifiche, apri i consigli del giorno oppure scegli spalle, anche o schiena.
Stretching. Mobilità. Flessibilità.
La tua app di stretching e mobilità, ogni giorno.
Flexor: app quotidiana di stretching e mobilità. Routine brevi per spalle, anche, schiena o tutto il corpo, con video, guida vocale e timer. Inizia gratis: stretching mattutino, pause alla scrivania, riscaldamento, defaticamento. Ricevi consigli quotidiani, crea routine e segui la tua attività.
La maggior parte delle routine dura 5–15 minuti
Guida video e audio
Il tuo ritmo. Il tuo punto di partenza.
Un percorso chiaro per ogni sessione
Routine guidate di stretching.
Devi solo iniziare.
Allunga tutto il corpo o concentrati sulle anche, sulle spalle o sulla schiena. Esercizi, ordine e tempi sono già pronti: puoi dedicarti al movimento.
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Scegli con sicurezza
Cerca le routine per zona del corpo, obiettivo, durata o difficoltà. Guarda gli esercizi prima di iniziare e scegli una sessione adatta alla tua giornata.
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Trova il ritmo giusto per te
Regola i tempi degli esercizi e salva le routine preferite, così la prossima sessione è subito pronta.
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Concentrati sul movimento
Segui i video e le indicazioni vocali mentre i timer scandiscono ogni esercizio e ogni pausa.
Le routine guidate sono incluse gratis, senza creare un account.
I tuoi obiettivi. La tua routine. I tuoi progressi.
Un’app di stretching.
Pensata per te.
Scegli le routine in base ai tuoi obiettivi, segui piani di più giorni o crea le tue sessioni. Preferiti e promemoria ti aiutano a mantenere l’abitudine.
Routine guidate gratuite
Scegli stretching per tutto il corpo o per zone specifiche, mobilità articolare, riscaldamento, defaticamento e routine dolci di recupero, con video, audio e timer.
Consigli quotidiani e Flexor AI
Ricevi consigli gratuiti in base a obiettivi, zone da allenare, tempo disponibile e sessioni recenti. Flexor AI richiede internet e usa crediti mensili per creare o trovare routine in base alle tue richieste.
Crea le tue routine gratis
Scegli gli esercizi, imposta ordine e durata, poi salva la tua routine. Ripetila o modificala quando cambiano le tue esigenze.
Un pannello dettagliato dei progressi
Mantieni la tua serie di giorni attivi. Trovi sessioni completate, tempo di stretching, costanza e zone coinvolte in un pannello dettagliato.
Routine offline e riproduzione sulla TV
Usa le routine offline quando sono disponibili sul dispositivo. Per seguirle su uno schermo più grande, collega una TV compatibile alla stessa rete Wi-Fi: duplicazione dello schermo con AirPlay da iPhone oppure Google Cast da Android.
Extra Premium facoltativi
Scopri le raccolte Sollievo dal dolore dedicate al benessere, consulta statistiche dettagliate sulla tua attività e ricevi più crediti mensili per Flexor AI.
Le recensioni di Flexor su App Store e Google Play
Leggi cosa raccontano gli utenti di Flexor sulle routine guidate, la semplicità d’uso e la costanza. Gli estratti rimandano alle recensioni nello store di origine.
App Store
“Completa e facile da usare”
Tradotto dall’inglese: Passo molte ore al lavoro e, col tempo, ho iniziato a sviluppare rigidità persistente e fastidio alle spalle per lo stare seduto alla scrivania per gran parte della giornata. Sapevo di dover fare qualcosa,…
App Store
“Semplice, efficace e motivante”
Tradotto dall’inglese: Uso questa app di stretching da un po’ di tempo ed è diventata un’ottima aggiunta alla mia routine quotidiana. Gli esercizi sono facili da seguire e le istruzioni sono chiare. Mi sento già più…
App Store
“Flexor ormai fa parte della mia routine quotidiana”
Tradotto dall’inglese: Flexor è diventata parte della mia routine quotidiana perché elimina ogni incertezza dallo stretching. I consigli dell’IA sono davvero intelligenti. Ogni giorno l’app suggerisce routine in base ai miei obiettivi, alle zone che voglio…
App Store
“Ottima app per gli esercizi di stretching”
Tradotto dall’inglese: La mia esperienza con Flexor è stata ottima. L’app è facile da navigare, ha un design pulito e funziona senza alcun problema. Rende tutto semplice ed efficiente, e apprezzo quanto siano intuitive le funzioni.…
App Store
“La migliore app di stretching per le mie esigenze”
Tradotto dall’inglese: Negli anni ho provato diverse app di stretching e flessibilità, ma Flexor è quella a cui torno sempre. Ciò che mi piace di più è che si adatta a esigenze e livelli diversi. Alcuni…
App Store
“Estremamente utile!!”
Tradotto dall’inglese: Mi piace davvero, aiuta a risolvere molti problemi di flessibilità del corpo! 🫶🏻
App Store
“Flexor ormai fa parte della mia routine quotidiana”
Tradotto dall’inglese: Flexor è diventata parte della mia routine quotidiana perché elimina ogni incertezza dallo stretching. I consigli dell’IA sono davvero intelligenti. Ogni giorno l’app suggerisce routine in base ai miei obiettivi, alle zone che voglio…
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“Ottima app per gli esercizi di stretching”
Tradotto dall’inglese: La mia esperienza con Flexor è stata ottima. L’app è facile da navigare, ha un design pulito e funziona senza alcun problema. Rende tutto semplice ed efficiente, e apprezzo quanto siano intuitive le funzioni.…
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“La migliore app di stretching per le mie esigenze”
Tradotto dall’inglese: Negli anni ho provato diverse app di stretching e flessibilità, ma Flexor è quella a cui torno sempre. Ciò che mi piace di più è che si adatta a esigenze e livelli diversi. Alcuni…
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“Estremamente utile!!”
Tradotto dall’inglese: Mi piace davvero, aiuta a risolvere molti problemi di flessibilità del corpo! 🫶🏻
Scopri come funziona Flexor
Trova una routine, guarda gli esercizi, segui una sessione guidata e consulta la tua attività. Tocca una schermata per aprirla nella galleria a grandezza intera.
Ricevi consigli di routine ogni giorno
I suggerimenti gratuiti tengono conto dei tuoi obiettivi, delle zone da allenare, del tempo disponibile e delle sessioni recenti. Apri un consiglio, consulta la routine e inizia.
Scopri la sessione prima di iniziare
Controlla ordine degli esercizi, durata, difficoltà e zone coinvolte. Regola i tempi prima di avviare la routine.
Segui video, audio e timer
Dimostrazioni, indicazioni vocali e tempi di movimento e riposo ti guidano durante tutta la sessione.
Segui la tua attività di stretching nel tempo
Apri il pannello Premium per consultare sessioni completate, tempo di stretching, giorni di attività consecutivi, costanza e zone coinvolte. Le diverse viste ti aiutano a capire come sta proseguendo la tua pratica.
Scopri le raccolte Sollievo dal dolore di Premium
Esplora routine dedicate al benessere di collo, spalle, anche e zona lombare. Queste raccolte sono incluse con Premium.
Routine e preferiti sempre a portata di mano
Ritrova sessioni salvate, routine preferite e routine create da te nella tua libreria personale.
Crea o trova una routine con Flexor AI
Descrivi obiettivi, zone del corpo e tempo disponibile. Le richieste all’IA usano crediti mensili e richiedono internet; il piano gratuito include una quota mensile.
Crea la tua routine di allungamento
Componi una sessione dalla libreria di esercizi, ordina i movimenti e adatta la durata al tuo ritmo. Salvala per ripeterla o perfezionarla. La creazione manuale è gratuita.
Routine di allungamento per la vita quotidiana e lo sport
Scegli una routine per migliorare la flessibilità, allenare la mobilità articolare, riscaldarti o allungarti dopo lo sport. Cerca per zona del corpo o scegli una sessione completa.
Allungamento quotidiano per la flessibilità
Al mattino scegli una routine per tutto il corpo, oppure, durante una pausa alla scrivania, concentrati su anche, muscoli posteriori della coscia, spalle o schiena. Scegli una sessione adatta al tuo livello e al tempo disponibile.
Scopri le routine di allungamento gratuite
Mobilità articolare per ogni giorno
Esegui movimenti controllati per anche, spalle e caviglie, mantenendo un’ampiezza confortevole per ogni articolazione. Flexor combina questi esercizi di mobilità con lo stretching.
Scopri l’app di mobilità
Riscaldamento dinamico prima dello sport
Scegli un riscaldamento per corsa, pesi, ciclismo o altre attività sportive. Controlla movimenti e tempi prima di allenarti.
Trova riscaldamenti e defaticamenti
Stretching e recupero post-allenamento
Concludi l’allenamento con allungamenti guidati di defaticamento o scegli movimenti dolci dopo molte ore seduto o in viaggio.
Esplora le routine di allungamento