Trouver des routines d’étirements et de mobilité
Parcours les routines pour tout le corps ou une zone précise, consulte les suggestions du jour ou choisis les épaules, les hanches ou le dos.
Étirements. Mobilité. Souplesse.
Ton appli d’étirements et de mobilité au quotidien.
Flexor : ton appli quotidienne d’étirements et de mobilité. Des séances courtes pour épaules, hanches, dos ou corps entier, avec vidéos, guidage vocal et minuteurs. Commence gratuitement : matin, pauses au bureau, échauffement, retour au calme. Découvre les suggestions quotidiennes, crée tes routines et suis ton activité.
La plupart des routines durent 5–15 minutes
Guidage vidéo et audio
Ton rythme. Ton point de départ.
Un déroulé clair pour chaque séance
Des étirements guidés.
Il suffit de lancer la séance.
Étire tout le corps ou cible les hanches, les épaules ou le dos. Les exercices, leur ordre et leur durée sont déjà prévus : tu peux te consacrer au mouvement.
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Choisis en toute confiance
Cherche une routine par zone du corps, objectif, durée ou difficulté. Consulte les exercices avant de commencer et choisis une séance adaptée à ta journée.
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Trouve le rythme qui te convient
Ajuste la durée des exercices et enregistre tes routines favorites pour les retrouver à la prochaine séance.
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Concentre-toi sur le mouvement
Suis les vidéos et les consignes vocales : les minuteurs rythment chaque exercice et chaque temps de repos.
Les routines guidées sont gratuites, sans création de compte.
Tes objectifs. Ta routine. Tes progrès.
Une appli d’étirements.
À ta mesure.
Choisis selon tes objectifs, suis un programme sur plusieurs jours ou compose tes propres séances. Favoris et rappels t’aident à garder le rythme.
Des routines guidées gratuites
Étirements du corps entier ou ciblés, mobilité articulaire, échauffements, retours au calme et séances douces de récupération : suis les vidéos, les consignes audio et les minuteurs.
Suggestions du jour et Flexor AI
Reçois gratuitement des suggestions selon tes objectifs, les zones à travailler, ton temps disponible et tes dernières séances. Flexor AI utilise une connexion internet et des crédits mensuels pour créer ou trouver des routines à partir de tes demandes.
Crée tes routines gratuitement
Choisis les exercices, règle leur ordre et leur durée, puis enregistre ta propre routine. Tu peux la refaire ou l’adapter selon tes besoins.
Un tableau de suivi détaillé
Garde ta série de jours actifs. Consulte les séances terminées, le temps d’étirement, ta régularité et les zones travaillées dans un tableau détaillé.
Routines hors ligne et sur la TV
Utilise les routines hors ligne une fois disponibles sur ton appareil. Pour les suivre sur grand écran, connecte une TV compatible au même réseau Wi-Fi : recopie d’écran AirPlay depuis l’iPhone, ou Google Cast depuis Android.
Les options Premium, à ton choix
Découvre les collections Anti-douleur axées sur le confort, consulte les statistiques détaillées de ton activité et profite de davantage de crédits mensuels pour Flexor AI.
Les avis sur Flexor dans l’App Store et Google Play
Découvre les avis des utilisateurs de Flexor sur les étirements guidés, la simplicité d’utilisation et la régularité. Chaque extrait renvoie aux avis du store concerné.
App Store
“Complète et facile à utiliser”
Traduit de l'anglais : Je passe de longues heures au travail et, avec le temps, j'ai commencé à avoir une raideur persistante et une gêne aux épaules à force de rester assis à un bureau presque…
App Store
“Simple, efficace et motivante”
Traduit de l'anglais : J'utilise cette app d'étirements depuis un moment, et elle est devenue un super ajout à ma routine quotidienne. Les exercices sont faciles à suivre, et les instructions sont claires. Je me sens…
App Store
“Flexor fait maintenant partie de ma routine”
Traduit de l'anglais : Flexor est devenue une partie de ma routine quotidienne parce qu'elle enlève toute l'incertitude autour des étirements. Les recommandations par IA sont vraiment intelligentes. Chaque jour, l'app me suggère des routines en…
App Store
“Excellente app pour les exercices d'étirement”
Traduit de l'anglais : J'ai eu une très bonne expérience avec Flexor. L'app est facile à parcourir, a un design épuré et fonctionne sans aucun problème. Elle rend tout simple et efficace, et j'apprécie à quel…
App Store
“La meilleure app d'étirements pour mes besoins”
Traduit de l'anglais : J'ai essayé plusieurs apps d'étirements et de souplesse au fil des années, mais Flexor est celle vers laquelle je reviens toujours. Ce que j'aime le plus, c'est qu'elle s'adapte à différents besoins…
App Store
“Super utile !!”
Traduit de l'anglais : Je l'aime vraiment beaucoup, elle aide à résoudre plein de problèmes de souplesse du corps ! 🫶🏻
App Store
“Flexor fait maintenant partie de ma routine”
Traduit de l'anglais : Flexor est devenue une partie de ma routine quotidienne parce qu'elle enlève toute l'incertitude autour des étirements. Les recommandations par IA sont vraiment intelligentes. Chaque jour, l'app me suggère des routines en…
App Store
“Excellente app pour les exercices d'étirement”
Traduit de l'anglais : J'ai eu une très bonne expérience avec Flexor. L'app est facile à parcourir, a un design épuré et fonctionne sans aucun problème. Elle rend tout simple et efficace, et j'apprécie à quel…
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“La meilleure app d'étirements pour mes besoins”
Traduit de l'anglais : J'ai essayé plusieurs apps d'étirements et de souplesse au fil des années, mais Flexor est celle vers laquelle je reviens toujours. Ce que j'aime le plus, c'est qu'elle s'adapte à différents besoins…
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Découvre le fonctionnement de Flexor
Trouve une routine, consulte les exercices, suis ta séance et observe ta régularité. Touche une capture pour l’ouvrir en grand dans la galerie.
Des recommandations de routines chaque jour
Les suggestions gratuites tiennent compte de tes objectifs, des zones à travailler, du temps disponible et de tes dernières séances. Ouvre une recommandation, consulte la routine et commence.
Découvre la séance avant de commencer
Vérifie l’ordre des exercices, la durée, la difficulté et les zones ciblées. Ajuste le minutage avant de lancer la routine.
Suis les vidéos, l’audio et les minuteurs
Les démonstrations, les consignes audio et les temps d’exercice et de repos t’accompagnent pendant toute la séance.
Suis ton activité d’étirement au fil du temps
Ouvre le tableau de suivi Premium pour consulter tes séances terminées, ton temps d’étirement, tes jours d’activité consécutifs, ta régularité et les zones travaillées. Les différentes vues t’aident à suivre l’évolution de ta pratique.
Découvrir les collections Anti-douleur de Premium
Explore des routines axées sur le confort du cou, des épaules, des hanches et du bas du dos. Ces collections sont incluses avec Premium.
Garde tes routines et favoris à portée de main
Retrouve les séances enregistrées, tes routines favorites et tes créations dans ta bibliothèque personnelle.
Créer ou trouver une routine avec Flexor AI
Indique tes objectifs, les zones du corps et ton temps disponible. Les demandes à l’IA utilisent des crédits mensuels et une connexion internet ; le plan gratuit comprend un quota mensuel.
Compose ta propre routine d’étirements
Crée ta séance à partir de la bibliothèque d’exercices, organise les mouvements et adapte leur durée. Enregistre-la pour la refaire ou l’ajuster plus tard. La création manuelle est gratuite.
Des étirements pour le quotidien et le sport
Choisis une routine pour gagner en souplesse, travailler ta mobilité articulaire, t’échauffer ou t’étirer après le sport. Explore les zones du corps ou opte pour une séance complète.
Des étirements quotidiens pour la souplesse
Le matin, choisis une routine pour tout le corps. Pendant une pause au bureau, cible les hanches, les ischio-jambiers, les épaules ou le dos. Adapte la séance à ton niveau et au temps disponible.
Découvrir les routines d’étirements gratuites
La mobilité articulaire au quotidien
Pratique des mouvements contrôlés pour les hanches, les épaules et les chevilles, dans une amplitude confortable pour chaque articulation. Flexor associe ces exercices de mobilité à des étirements.
Découvrir l’appli de mobilité
Un échauffement dynamique avant le sport
Choisis un échauffement pour la course, la musculation, le vélo ou ton sport. Consulte les mouvements et leur durée avant ta séance.
Trouver des échauffements et retours au calme
Étirements et récupération après l’entraînement
Termine le sport par des étirements guidés de retour au calme, ou choisis une séance douce après un long moment assis ou un voyage.
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