Alongamento e mobilidade guiados, à medida do seu dia.
O Flexor é uma aplicação de alongamento e mobilidade com rotinas cronometradas, orientação áudio e visual, sugestões personalizadas, coleções Premium de alívio da dor e reprodução em TV específica de cada plataforma.
4,8★ 100+ avaliações
A maioria das rotinas dura 5 a 15 minutos
Offline
conteúdo essencial das rotinas
IA
orientação de rotinas
Diário
acompanhamento de hábitos
Feito para os momentos antes e depois do movimento.
O Flexor assenta numa ideia: reduzir a fricção. Não deve ser preciso criar um plano de mobilidade, definir temporizadores nem lembrar-se do que vem a seguir. Escolha uma área de foco, prima iniciar e siga um fluxo guiado e tranquilo.
Sessões curtas
Rotinas de 5 a 15 minutos que se adaptam a horários reais.
Orientação clara
Indicações simples e posições mantidas cronometradas — fáceis de seguir.
Qualquer local
Muitas rotinas não requerem equipamento especial; algumas utilizam apoios comuns, como uma cadeira ou uma parede.
Regularidade
Sequências de dias consecutivos e histórico que tornam o progresso fácil de ver.
Orientação personalizada, não planos genéricos
Descoberta assistida por IA com base nos detalhes que escolher.
O Flexor pode criar ou recomendar uma rotina com base nos objetivos, horário preferido, experiência, tempo disponível e áreas de foco que indicar. Ajuda a organizar rotinas de bem-estar geral; não diagnostica sintomas nem avalia lesões.
Recomendações inteligentes
Escolha «Sinto-me tenso» ou «Aquecimento para treino» e obtenha uma rotina adequada.
Mantém o controlo
Escolha a dificuldade e utilize apenas uma amplitude que lhe pareça confortável.
Rotinas adaptadas ao tempo
Indique o tempo de que dispõe para que a sugestão se adapte ao seu horário.
Pensado para utilização repetida
Profissional q.b. para dias de treino. Calmo q.b. para dias de recuperação.
Curta
As rotinas mantêm-se práticas para que seja possível concluí-las com regularidade.
Guiado
As indicações cronometradas dispensam a necessidade de planear, contar ou duvidar.
Adaptável
As recomendações respondem a objetivos, tempo e áreas de foco.
Dentro da aplicação
Uma interface limpa para encontrar rotinas, iniciar sessões e acompanhar a regularidade.
Uma aplicação, diferentes objetivos de movimento
Utilize o Flexor quando precisar de um alongamento rápido de corpo inteiro, de uma sessão de mobilidade direcionada, de um aquecimento dinâmico antes do treino ou de uma rotina de recuperação mais calma depois.
Melhorar a flexibilidade
Siga alongamentos repetíveis para anca, isquiotibiais, ombros, tornozelos, costas e amplitude de movimento de corpo inteiro.
Explorar a aplicação de alongamento
Ganhe mobilidade
Combine movimento controlado e alongamento para a forma física e o movimento quotidiano.
Compreender a mobilidade
Prepare-se para o treino
Escolha aquecimentos dinâmicos para musculação, corrida, ciclismo, desporto ou exercício em geral antes de começar o treino.
Comparar aquecimentos e retornos à calma
Reponha e recupere
Utilize retornos à calma curtos, pausas na secretária, rotinas de viagem e sessões de movimento suave quando se sentir rígido.
Escolha uma rotina
