스트레칭·모빌리티 루틴 찾기
전신·부위별 루틴과 매일의 추천을 살펴보세요. 어깨, 고관절, 등처럼 움직이고 싶은 부위부터 찾아도 좋아요.
스트레칭. 모빌리티. 유연성.
매일 함께하는 스트레칭 & 모빌리티 앱.
플렉서는 매일 쓰는 스트레칭·모빌리티 앱이에요. 어깨, 고관절, 등, 전신의 짧은 루틴을 영상·음성 안내와 타이머로 따라 하세요. 아침, 업무 중 휴식, 운동 전후에 무료로 시작하세요. 매일 추천받고, 나만의 루틴을 만들고 활동을 기록하세요.
대부분의 루틴은 5~15분
영상과 음성으로 안내
지금의 나에게 맞는 속도로.
매번 명확한 순서로 시작하는 세션
가이드와 함께하는 스트레칭 루틴.
재생을 누르면 준비 끝.
전신을 늘이거나 고관절, 어깨, 등처럼 원하는 부위에 집중하세요. 운동과 순서, 시간이 준비되어 있어 움직임에 집중할 수 있어요.
나의 목표. 나의 루틴. 나의 꾸준함.
하나의 스트레칭 앱으로.
나에게 맞게 이어가세요.
목표에 맞는 루틴을 고르고 여러 날에 걸친 플랜을 따르거나 나만의 세션을 만드세요. 즐겨찾기와 알림으로 스트레칭 습관을 이어갈 수 있어요.
무료 가이드 루틴
전신·부위별 스트레칭, 관절을 움직이는 모빌리티 운동, 워밍업, 쿨다운과 부드러운 회복 루틴을 영상·음성·타이머로 따라 하세요.
매일의 추천과 플렉서 AI
목표, 집중 부위, 가능한 시간과 최근 세션에 맞춘 추천을 매일 무료로 받아 보세요. 플렉서 AI는 인터넷 연결과 월간 크레딧을 사용해 요청에 맞는 루틴을 만들거나 찾아줘요.
무료 맞춤 루틴 만들기
동작을 고르고 순서와 시간을 정한 뒤 나만의 루틴으로 저장하세요. 그대로 반복하거나 필요에 맞춰 바꿀 수 있어요.
자세한 활동 대시보드
연속 활동일을 차곡차곡 이어 가세요. 상세 대시보드에서 완료한 세션, 스트레칭 시간, 꾸준함과 집중 부위를 한곳에서 확인할 수 있어요.
오프라인 루틴과 TV 재생
기기에 준비된 루틴은 오프라인에서도 이용할 수 있어요. 더 큰 화면으로 보려면 같은 Wi-Fi에 연결된 호환 TV를 사용하세요. iPhone에서는 AirPlay Screen Mirroring, Android에서는 Google Cast로 화면을 전송할 수 있어요.
선택해서 더하는 프리미엄
편안한 움직임을 돕는 통증 완화 컬렉션과 자세한 활동 통계를 이용하세요. 플렉서 AI의 월간 크레딧도 더 넉넉하게 제공돼요.
App Store와 Google Play에 남긴 플렉서 이용 후기
가이드 스트레칭, 사용 편의성, 꾸준한 습관에 관한 플렉서 이용자들의 경험을 살펴보세요. 각 발췌문에서 스토어 후기로 이동할 수 있어요.
App Store
“알차고 사용하기 쉬워요”
영어에서 번역: 직장에서 오래 시간을 보내고, 하루 대부분을 책상에 앉아 있다 보니 어깨가 계속 뻣뻣하고 불편해지기 시작했습니다. 뭔가 해야 한다는 건 알았지만, 시간을 내는 일이 늘 가장 큰 문제였어요. 플렉서 덕분에 루틴을 만드는 일이 놀랍도록 쉬워졌습니다.…
App Store
“간단하고, 효과적이며, 동기부여가 됩니다”
영어에서 번역: 이 스트레칭 앱을 한동안 쓰고 있는데, 일상 루틴에 아주 좋은 추가가 되었습니다. 동작이 따라 하기 쉽고 안내도 명확합니다. 이미 더 유연해지고 덜 뻣뻣해진 느낌이고, 특히 오래 앉아 있을 때 그렇습니다. 앱 디자인이 좋고 초보자에게…
App Store
“이제 플렉서가 제 일상 루틴의 일부입니다”
영어에서 번역: 플렉서는 스트레칭에서 추측을 완전히 없애 주기 때문에 제 일상 루틴의 일부가 되었습니다. AI 추천이 정말 똑똑합니다. 매일 목표, 개선하고 싶은 부위, 이전 세션, 전체 진행 상황을 바탕으로 루틴을 제안해 줘서 다음에 무엇을 해야 할지…
App Store
“스트레칭 운동에 훌륭한 앱”
영어에서 번역: 플렉서를 쓰며 좋은 경험을 했습니다. 앱이 탐색하기 쉽고 디자인이 깔끔하며 문제 없이 부드럽게 작동합니다. 모든 것이 단순하고 효율적이며, 기능이 직관적인 점이 마음에 듭니다. 전반적으로 믿을 만하고 제 일을 관리하기가 훨씬 쉬워졌습니다. 잘 설계되고 믿을…
App Store
“제 필요에 맞는 최고의 스트레칭 앱”
영어에서 번역: 수년간 여러 스트레칭·유연성 앱을 써 봤지만, 플렉서로 계속 돌아오게 됩니다. 가장 마음에 드는 점은 다양한 필요와 수준에 맞춰 준다는 점입니다. 어떤 날은 몇 분밖에 없어 가벼운 루틴을 하고, 다른 날은 특정 부위에 맞춘 더…
App Store
“정말 도움이 돼요!!”
영어에서 번역: 정말 좋아요, 몸의 여러 유연성 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다! 🫶🏻
App Store
“이제 플렉서가 제 일상 루틴의 일부입니다”
영어에서 번역: 플렉서는 스트레칭에서 추측을 완전히 없애 주기 때문에 제 일상 루틴의 일부가 되었습니다. AI 추천이 정말 똑똑합니다. 매일 목표, 개선하고 싶은 부위, 이전 세션, 전체 진행 상황을 바탕으로 루틴을 제안해 줘서 다음에 무엇을 해야 할지…
App Store
“스트레칭 운동에 훌륭한 앱”
영어에서 번역: 플렉서를 쓰며 좋은 경험을 했습니다. 앱이 탐색하기 쉽고 디자인이 깔끔하며 문제 없이 부드럽게 작동합니다. 모든 것이 단순하고 효율적이며, 기능이 직관적인 점이 마음에 듭니다. 전반적으로 믿을 만하고 제 일을 관리하기가 훨씬 쉬워졌습니다. 잘 설계되고 믿을…
플렉서 앱을 화면으로 살펴보세요
루틴 찾기, 운동 미리 보기, 가이드 세션, 습관 기록까지. 스크린샷을 누르면 갤러리에서 크게 볼 수 있어요.
매일 나에게 맞는 루틴 추천
목표, 집중 부위, 가능한 시간과 최근 세션을 바탕으로 매일 무료 추천을 받아 보세요. 내용을 확인하고 바로 시작할 수 있어요.
시작 전에 세션 확인하기
운동 순서, 시간, 난이도와 집중 부위를 확인하세요. 루틴을 시작하기 전에 운동별 시간도 바꿀 수 있어요.
영상·음성·타이머로 따라 하기
운동 시범과 음성 안내를 따라 움직이세요. 동작과 휴식 시간은 타이머가 알려 줘요.
지금까지의 스트레칭 활동을 살펴보세요
프리미엄 대시보드에서 완료한 세션, 스트레칭 시간, 연속 활동일, 꾸준함과 집중 부위를 확인하세요. 세부 내역으로 루틴을 어떻게 이어 왔는지 돌아볼 수 있어요.
프리미엄 통증 완화 컬렉션 보기
목, 어깨, 고관절, 허리 등 편안한 움직임을 위한 루틴을 둘러보세요. 프리미엄에 포함된 컬렉션이에요.
루틴과 즐겨찾기를 한곳에
저장한 세션, 즐겨찾기와 직접 만든 루틴을 개인 라이브러리에서 다시 열어 보세요.
플렉서 AI로 루틴 만들기·찾기
목표, 운동할 부위와 시간을 입력하세요. AI 기능에는 인터넷 연결과 월간 크레딧이 필요하며, 무료 이용자에게도 매월 크레딧이 제공돼요.
나만의 스트레칭 루틴 만들기
운동 라이브러리에서 동작을 고르고 순서와 시간을 내 페이스에 맞추세요. 저장해 반복하거나 나중에 다듬을 수 있어요. 직접 루틴 만들기는 무료예요.
일상과 운동을 위한 스트레칭 루틴
유연성 기르기, 관절 모빌리티 연습, 운동 전 준비와 운동 후 스트레칭까지. 부위별 또는 전신 세션에서 목표에 맞는 루틴을 고르세요.
매일의 스트레칭으로 유연성 기르기
아침에는 전신 루틴을, 업무 중 휴식 시간에는 고관절, 허벅지 뒤쪽, 어깨나 등을 위한 스트레칭을 선택해 보세요. 수준과 가능한 시간에 맞는 세션을 고를 수 있어요.
무료 스트레칭 루틴 보기
일상 움직임을 위한 관절 모빌리티
고관절, 어깨, 발목을 편안하게 움직일 수 있는 범위에서 천천히 움직여 보세요. 플렉서는 이런 모빌리티 운동과 스트레칭을 함께 담고 있어요.
모빌리티 앱 살펴보기
운동 전 동적 워밍업
달리기, 근력 운동, 사이클링, 스포츠에 맞는 동적 워밍업을 고르세요. 훈련 전에 동작과 시간을 미리 살펴볼 수 있어요.
워밍업과 쿨다운 찾기
운동 후 스트레칭과 회복
가이드 쿨다운 스트레칭으로 운동을 마무리하세요. 오래 앉아 있거나 이동한 뒤에는 부드럽게 움직이는 루틴도 좋아요.
스트레칭 루틴 둘러보기