מתיחות וניידות מודרכות, בהתאמה ליום שלכם.
פלקסור היא אפליקציית מתיחות וניידות עם שגרות אימון מתוזמנות, הנחיות קוליות וחזותיות, הצעות מותאמות אישית, אוספי הקלה בכאב ב-פרימיום והפעלה בטלוויזיה בהתאם לפלטפורמה.
4.8★ 100+ דירוגים
רוב שגרות האימון 5 עד 15 דקות
לא מקוון
תוכן שגרות האימון המרכזי
AI
הנחיות לשגרות אימון
יומי
מעקב הרגלים
נבנתה לרגעים שלפני התנועה ואחריה.
פלקסור בנויה סביב רעיון אחד: פחות חיכוך. לא צריך לבנות תוכנית ניידות, להגדיר טיימרים או לזכור מה בא אחר כך. בחרו אזור מיקוד, לחצו על התחלה ועקבו אחר רצף מודרך ורגוע.
אימונים קצרים
שגרות אימון של 5 עד 15 דקות שמתאימות ללו״ז האמיתי שלכם.
הנחיה ברורה
הנחיות פשוטות והחזקות מתוזמנות — קל לעקוב.
בכל מקום
שגרות אימון רבות לא דורשות ציוד מיוחד; חלקן נעזרות בתמיכה פשוטה, כמו כיסא או קיר.
עקביות
רצפים והיסטוריה שמקלים לראות את ההתקדמות.
הנחיה מותאמת אישית, לא תוכניות גנריות
גילוי בסיוע AI לפי הפרטים שתבחרו.
פלקסור יכולה ליצור שגרת אימון או להמליץ עליה לפי המטרות, לוח הזמנים המועדף, רמת הניסיון, הזמן הפנוי ואזורי המיקוד שתזינו. היא עוזרת לארגן שגרות רווחה כלליות; היא אינה מאבחנת תסמינים ואינה מעריכה פציעות.
המלצות חכמות
בחרו ״אני מרגיש נוקשות״ או ״חימום לפני אימון״ וקבלו שגרת אימון שמתאימה.
אתם בשליטה
בחרו את רמת הקושי והשתמשו רק בטווח שמרגיש לכם נוח.
שגרות אימון שמתחשבות בזמן
ציינו כמה זמן יש לכם כדי שההצעה תתאים ללו״ז שלכם.
מעוצבת לשימוש חוזר
מקצועית מספיק לימי אימון. רגועה מספיק לימי התאוששות.
קצר
שגרות האימון נשארות מעשיות כדי שיהיה קל להשלים אותן באופן עקבי.
מודרך
הנחיות מתוזמנות חוסכות את הצורך לתכנן, לספור או להתלבט.
מותאם
ההמלצות מותאמות למטרות, לזמן ולאזורי המיקוד.
בתוך האפליקציה
ממשק נקי למציאת שגרות אימון, להתחלת אימונים ולמעקב אחר העקביות.
אפליקציה אחת, מטרות תנועה שונות
השתמשו ב-פלקסור כשאתם צריכים מתיחה מהירה לכל הגוף, אימון ניידות ממוקד, חימום דינמי לפני אימון או שגרת התאוששות רגועה יותר אחריו.
שיפור הגמישות
עקבו אחר מתיחות שאפשר לחזור עליהן עבור מפרקי הירך, שרירי הירך האחוריים, כתפיים, קרסוליים, גב וטווח תנועה של כל הגוף.
גלו את אפליקציית המתיחות
בנו ניידות
שלבו תנועה מבוקרת ומתיחות לכושר ולתנועה יומיומית.
הבינו ניידות
התכוננו לאימונים
בחרו חימומים דינמיים להרמת משקולות, לריצה, לרכיבה, לספורט או לפעילות גופנית כללית לפני תחילת האימון.
השוואה בין חימום להרגעה
איפוס והתאוששות
השתמשו בהרגעות קצרות, בהפסקות ליד השולחן, בשגרות אימון לנסיעות ובאימוני תנועה עדינים כשאתם מרגישים נוקשות.
בחירת שגרת אימון
