شعار فلكسور
الروتينات الخطط التمارين كيف يعمل
احصل على التطبيق
إلى الأعلى

إطالة. حركة المفاصل. مرونة.

رفيقك اليومي: تطبيق الإطالة وحركة المفاصل.

فلكسور تطبيقك اليومي للإطالة وحركة المفاصل. اختر روتينات قصيرة للكتفين، الوركين، الظهر أو الجسم كاملًا، بفيديوهات التمارين والإرشاد الصوتي والمؤقّتات. ابدأ مجانًا صباحًا، باستراحات المكتب، بالإحماء والتهدئة. اكتشف اقتراحات يومية، وأنشئ روتيناتك، وتابع نشاطك.

تنزيل من App Store احصل عليه من Google Play
الشاشة الرئيسية لتطبيق فلكسور للهواتف المحمولة شاشة الروتين الموجّه في فلكسور مع عرض للتمرين ومؤقّت
ابدأ مجانًا، دون الحاجة إلى حساب.

معظم الروتينات تستغرق 5–15 دقيقة

إرشادات بالفيديو والصوت

ابدأ من مستواك، وتحرك بوتيرتك.

خطوات واضحة لكل جلسة

روتينات إطالة موجّهة.
ابدأ التشغيل وتحرك.

اختر إطالة للجسم كاملًا أو ركّز على الوركين أو الكتفين أو الظهر. الحركات وترتيبها وتوقيتها جاهزة، لتمنح الحركة كامل انتباهك.

شاشة تفاصيل روتين فلكسور تعرض المدة والصعوبة والمناطق المستهدفة وتوقيت الحركات وزر بدء الروتين
تعرّف على الجلسة قبل أن تبدأ.

  1. اختر وأنت مطمئن

    تصفّح الروتينات حسب منطقة الجسم أو الهدف أو المدة أو الصعوبة. راجع التمارين قبل البدء واختر جلسة تناسب يومك.

  2. اضبط الوتيرة لتناسبك

    عدّل توقيت الحركات واحفظ روتيناتك المفضّلة، لتجد جلستك التالية جاهزة متى أردت.

  3. ركّز على الحركة

    اتبع فيديوهات التمارين والإرشادات الصوتية، مع مؤقّتات تنظّم وقت كل حركة وفترة راحة.

تنزيل فلكسور تصفّح الروتينات

الروتينات الموجّهة متاحة مجانًا، دون الحاجة إلى حساب.

أهدافك. روتينك. تقدّمك.

تطبيق إطالة واحد.
وطرق تناسب يومك.

اختر روتينات تناسب أهدافك، واتبع خططًا لعدة أيام، أو أنشئ جلساتك بنفسك. احفظ المفضّلات واضبط التذكيرات لتجعل الإطالة عادة مستمرة.

لوحة التقدّم في فلكسور بريميوم تعرض أيام النشاط المتتالية ووقت الإطالة والأرقام الشخصية والمناطق المستهدفة والجلسات المكتملة

روتينات موجّهة مجانية

اختر إطالات للجسم كاملًا أو لمناطق محددة، وتمارين لحركة المفاصل، وروتينات للإحماء والتهدئة والتعافي بحركات لطيفة، مع الفيديو والصوت والمؤقّتات.

اقتراحات يومية وفلكسور AI

احصل مجانًا على اقتراحات يومية تراعي أهدافك والمناطق التي تركّز عليها ووقتك وجلساتك الأخيرة. يعمل فلكسور AI عبر الإنترنت ويستخدم رصيدًا شهريًا لإنشاء روتينات أو العثور عليها بناءً على طلباتك.

إنشاء روتينات مخصّصة مجانًا

اختر التمارين واضبط ترتيبها وتوقيتها، ثم احفظ روتينك الخاص. كرّره أو عدّله كلما تغيّرت احتياجاتك.

لوحة تقدّم مفصّلة

حافظ على أيام نشاطك المتتالية؛ وتجمع اللوحة المفصّلة جلساتك المكتملة ووقت الإطالة وانتظامك والمناطق التي تركّز عليها.

روتينات دون اتصال وعرض على التلفزيون

استخدم الروتينات دون اتصال بعد توفّرها على جهازك. وللمتابعة على شاشة أكبر، صِل تلفزيونًا متوافقًا بشبكة Wi-Fi نفسها، واستخدم AirPlay Screen Mirroring من آيفون أو Google Cast من أندرويد.

مزايا بريميوم حسب اختيارك

استكشف مجموعات تخفيف الألم المصمّمة للحركة المريحة، وراجع إحصاءات نشاطك المفصّلة، واحصل على رصيد شهري أكبر لاستخدام فلكسور AI.
تنزيل فلكسور استكشف جميع المزايا

آراء مستخدمي فلكسور على App Store وGoogle Play

اقرأ تجارب مستخدمي فلكسور مع الإطالة الموجّهة وسهولة الاستخدام وبناء عادة منتظمة. تتيح لك الروابط المصاحبة الاطّلاع على مراجعات المتجر.

App Store

“شامل وسهل الاستخدام”

مترجم من الإنجليزية: أقضي ساعات طويلة في العمل، ومع الوقت بدأت أشعر بتيبّس مستمر في الكتفين وانزعاج من الجلوس أمام المكتب معظم اليوم. كنت أعلم أنني بحاجة إلى فعل شيء، لكن إيجاد الوقت كان دائمًا أكبر…

– Umarjj عرض التقييم في المتجر
App Store

“بسيط وفعّال ومحفّز”

مترجم من الإنجليزية: أستخدم تطبيق الإطالة هذا منذ فترة، وأصبح إضافة رائعة لروتيني اليومي. التمارين سهلة المتابعة والتعليمات واضحة. أشعر أصلًا بمرونة أكبر وتيبّس أقل، خصوصًا بعد ساعات طويلة من الجلوس. التطبيق مصمَّم جيدًا ومناسب للمبتدئين…

– Taylor_M_7 عرض التقييم في المتجر
App Store

“فلكسور أصبح جزءًا من روتيني اليومي”

مترجم من الإنجليزية: أصبح فلكسور جزءًا من روتيني اليومي لأنه يزيل كل التخمين من الإطالة. توصيات الذكاء الاصطناعي ذكية بحق. كل يوم يقترح التطبيق روتينات تراعي أهدافي والمناطق التي أريد تحسينها وجلساتي السابقة وتقدّمي العام، فأعرف…

– Usmanjj عرض التقييم في المتجر
App Store

“تطبيق ممتاز لتمارين الإطالة”

مترجم من الإنجليزية: كانت تجربتي مع فلكسور رائعة. التطبيق سهل الاستخدام، بتصميم نظيف، ويعمل بسلاسة دون مشكلات. كل شيء بسيط وفعّال، والميزات بديهية جدًا. إجمالًا كان موثوقًا وجعل الاستخدام أسهل بكثير. أنصح به لكل من يبحث…

– YahyaGhani عرض التقييم في المتجر
App Store

“أفضل تطبيق إطالة لاحتياجاتي”

مترجم من الإنجليزية: جرّبت على مرّ السنين عدة تطبيقات للإطالة والمرونة، لكن فلكسور هو الذي أعود إليه دائمًا. أكثر ما يعجبني أنه يراعي احتياجات ومستويات مختلفة. في بعض الأيام لا أملك سوى دقائق قليلة فأقوم بروتين…

– Sadaf.Usman عرض التقييم في المتجر
App Store

“مساعد للغاية!!”

مترجم من الإنجليزية: أعجبني حقًا، يساعد في حل كثير من مشكلات مرونة الجسم! 🫶🏻

– Rida.Hussain عرض التقييم في المتجر

تعرّف على فلكسور من داخل التطبيق

ابحث عن روتين، وراجع الحركات، واتبع الجلسة الموجّهة، وتابع انتظامك. اضغط على أي لقطة شاشة لعرضها بحجم أكبر في المعرض.

روتينات إطالة للحياة اليومية والرياضة

اختر ما يناسب هدفك: تنمية المرونة، أو تدريب حركية المفاصل، أو الإحماء قبل الرياضة، أو الإطالة بعدها. تصفّح حسب منطقة الجسم أو اختر روتينًا للجسم كاملًا.

استكشاف فلكسور

جارٍ تحميل الصورة…

نزّل فلكسور، تطبيق الإطالة والحركية

اختر روتينًا قصيرًا واتبع الإرشادات اليوم. ابدأ مجانًا على آيفون أو أندرويد؛ ويضيف بريميوم الاختياري لوحة التقدّم المفصّلة ومجموعات تخفيف الألم ورصيدًا أكبر للذكاء الاصطناعي. كما يدعم إصدار التطبيق لأجهزة Apple كلًا من iPad وApple Watch.

مجاني للبدء معظم الروتينات تستغرق 5–15 دقيقة المحتوى الأساسي دون اتصال بريميوم اختياري
تنزيل من App Store احصل عليه من Google Play

امسح للتنزيل

رمز QR لتنزيل تطبيق فلكسور

اختر اللغة