Καθοδηγούμενες διατάσεις και κινητικότητα, προσαρμοσμένες στη μέρα σας.
Το Φλέξορ είναι εφαρμογή διατάσεων και κινητικότητας με χρονομετρημένες ρουτίνες, ηχητική και οπτική καθοδήγηση, εξατομικευμένες προτάσεις, συλλογές Πρίμιουμ για ανακούφιση από τον πόνο και αναπαραγωγή σε TV ανάλογα με την πλατφόρμα.
4,8★ 100+ αξιολογήσεις
Οι περισσότερες ρουτίνες διαρκούν 5–15 λεπτά
Εκτός σύνδεσης
βασικό περιεχόμενο ρουτίνας
AI
καθοδήγηση ρουτίνας
Καθημερινά
παρακολούθηση συνήθειας
Σχεδιασμένο για τις στιγμές πριν και μετά την κίνηση.
Το Φλέξορ έχει σχεδιαστεί γύρω από μία ιδέα: λιγότερη τριβή. Δεν χρειάζεται να φτιάχνετε πρόγραμμα κινητικότητας, να ρυθμίζετε χρονόμετρα ή να θυμάστε τι ακολουθεί. Επιλέξτε μια περιοχή εστίασης, πατήστε έναρξη και ακολουθήστε μια ήρεμη καθοδηγούμενη ροή.
Σύντομες συνεδρίες
Ρουτίνες 5–15 λεπτών που χωρούν σε πραγματικά προγράμματα.
Σαφής καθοδήγηση
Απλές οδηγίες και χρονομετρημένα κρατήματα—εύκολα στην παρακολούθηση.
Οπουδήποτε
Πολλές ρουτίνες δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό· ορισμένες χρησιμοποιούν συνηθισμένη στήριξη, όπως καρέκλα ή τοίχο.
Συνέπεια
Τα σερί και το ιστορικό κάνουν την πρόοδο εύκολη να παρακολουθείται.
Εξατομικευμένη καθοδήγηση, όχι γενικά προγράμματα
Ανακάλυψη με τη βοήθεια AI με βάση τις λεπτομέρειες που επιλέγετε.
Το Φλέξορ μπορεί να δημιουργήσει ή να προτείνει ρουτίνα με βάση τους στόχους, το προτιμώμενο πρόγραμμα, την εμπειρία, τον διαθέσιμο χρόνο και τις περιοχές εστίασης που δίνετε. Βοηθά στην οργάνωση γενικών ρουτινών ευεξίας· δεν διαγιγνώσκει συμπτώματα ούτε αξιολογεί τραυματισμούς.
Έξυπνες προτάσεις
Επιλέξτε «Νιώθω σφιγμένος/η» ή «Ζέσταμα για προπόνηση» και λάβετε μια ρουτίνα που ταιριάζει.
Εσείς έχετε τον έλεγχο
Επιλέξτε δυσκολία και χρησιμοποιήστε μόνο ένα εύρος που αισθάνεστε άνετο.
Ρουτίνες προσαρμοσμένες στον χρόνο
Δηλώστε πόσο χρόνο έχετε ώστε η πρόταση να ταιριάζει στο πρόγραμμά σας.
Σχεδιασμένο για επαναλαμβανόμενη χρήση
Αρκετά επαγγελματικό για ημέρες προπόνησης. Αρκετά ήρεμο για ημέρες αποκατάστασης.
Σύντομο
Οι ρουτίνες παραμένουν πρακτικές ώστε οι χρήστες να τις ολοκληρώνουν με συνέπεια.
Καθοδηγούμενο
Οι χρονομετρημένες οδηγίες αφαιρούν την ανάγκη για σχεδιασμό, μέτρημα ή αμφιβολίες.
Προσαρμοστική
Οι προτάσεις ανταποκρίνονται στους στόχους, τον χρόνο και τις περιοχές εστίασης.
Μέσα στην εφαρμογή
Καθαρό περιβάλλον για να βρίσκετε ρουτίνες, να ξεκινάτε συνεδρίες και να παρακολουθείτε τη συνέπειά σας.
Μία εφαρμογή, διαφορετικοί στόχοι κίνησης
Χρησιμοποιήστε το Φλέξορ όταν χρειάζεστε μια γρήγορη διάταση όλου του σώματος, μια στοχευμένη συνεδρία κινητικότητας, ένα δυναμικό ζέσταμα πριν την προπόνηση ή μια πιο ήρεμη ρουτίνα αποκατάστασης μετά.
Βελτιώστε την ευλυγισία
Ακολουθήστε επαναλαμβανόμενες διατάσεις για ισχία, οπίσθιους μηριαίους, ώμους, αστραγάλους, πλάτη και εύρος κίνησης όλου του σώματος.
Εξερευνήστε την εφαρμογή διατάσεων
Αναπτύξτε την κινητικότητα
Συνδυάστε ελεγχόμενη κίνηση και διατάσεις για φυσική κατάσταση και καθημερινή κίνηση.
Κατανοήστε την κινητικότητα
Προετοιμαστείτε για προπόνηση
Επιλέξτε δυναμικό ζέσταμα για άρση βαρών, τρέξιμο, ποδηλασία, αθλητισμό ή γενική άσκηση πριν ξεκινήσει η προπόνηση.
Σύγκριση ζεστάματος και χαλάρωσης
Επαναφορά και αποκατάσταση
Χρησιμοποιήστε σύντομα χαλαρώματα, διαλείμματα από το γραφείο, ρουτίνες ταξιδιού και ήπιες συνεδρίες κίνησης όταν νιώθετε δυσκαμψία.
Επιλέξτε ρουτίνα
