إرشادات عامة للحركة—وليست رعاية طبية.

Flexor تطبيق للياقة والعافية مصمم لدعم الحركية العامة وتمارين التسخين. وهو ليس بديلًا عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. وفي حال وجود إصابات أو ألم مستمر أو مخاوف صحية، يُستحسن التحدث إلى مختص مؤهل.

لا تستخدم روتينًا عامًا من Flexor بديلًا عن تقييم فردي للإصابة أو خطة إعادة تأهيل. فالحركة المناسبة قد تعتمد على الإصابة والأعراض ومرحلة التعافي والحالات الصحية الأخرى والمشورة التي قدّمها لك مختص سريري بالفعل. اسأل مختصًا مؤهّلًا عمّا يناسبك، والتزم بأي قيود أُعطيت لك، ولا تستخدم روتينًا في تطبيق لاختبار ما إذا كانت الإصابة قد شُفيت.

توقّف عن الحركة بدلًا من متابعتها رغم الألم أو محاولة مطابقة العرض التوضيحي. واطلب المشورة المناسبة عندما يكون الألم شديدًا أو مستمرًا أو متزايدًا أو تاليًا لإصابة، أو مصحوبًا بخدر أو وخز أو ضعف أو أعراض ممتدّة أو دوخة أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفّس أو أي تغيّر مقلق آخر. واستعن بخدمات الرعاية العاجلة أو الطوارئ حيث قد تكون الحالة خطيرة؛ فروتين تطبيق عام ليس الخطوة التالية الصحيحة للأعراض العاجلة.