اتبع خطة إطالة أو حركية منتقاة، جلسة بعد جلسة.

تمتد الخطط من ثلاث جلسات موجّهة إلى إحدى وعشرين جلسة. طابق مستواك ومحور تركيزك ومدة البرنامج التي تفضّلها، ثم اتبع الجلسات بالترتيب—عادةً جلسة واحدة في اليوم، وبالوتيرة التي تناسبك. ويُحفظ التقدّم أثناء تقدّمك، فيمكنك إيقاف جلسة مؤقتًا أو تكرارها وقتما تحتاج.

لا. الخطط تسلسلات منتقاة من روتينات موجّهة جاهزة يحافظ عليها Flexor كبرامج منشورة ثابتة. ويستطيع Flexor AI مساعدتك في العثور على روتين واحد انطلاقًا من طلب بلغة عادية، لكن كتالوج الخطط نفسه منتقى يدويًا ولا يُنشئ لك جداول جديدة تلقائيًا.

نعم. تسلسلات الخطة المنتقاة متاحة في الخطة المجانية إلى جانب كتالوج الروتينات الكامل والروتينات المخصّصة والمفضّلة والتذكيرات والاستخدام دون اتصال وتتبّع التقدّم الأساسي. ولا تحتاج إلى Premium لبدء تسلسل خطة أو متابعته. ويضيف Premium الاختياري مزيدًا من أرصدة الذكاء الاصطناعي وإحصاءات مفصّلة ومجموعات Premium تخفيف الألم المخصّصة، علاوةً على الأساسيات المجانية.

لا. تدعم الخطط العافية العامة وعادات الحركية فقط. وهي ليست علاجًا طبيعيًا ولا تشخيصًا ولا علاجًا طبيًا، ولا يمكنها أن تحل محل مشورة مختص مؤهل. وإذا كان لديك ألم أو إصابة أو حالة صحية، فتحدّث إلى طبيب أو مختص مؤهل آخر قبل بدء أي برنامج حركة أو الاستمرار فيه.