मांसपेशियाँ

कलाई के एक्सटेंसर

अग्रबाहु की मांसपेशियाँ, जो कलाई फैलाती और स्थिर रखती हैं; कोहनी के टेंडन की क्षमता के लिए महत्वपूर्ण।

4 एक्सरसाइज़ 1 रूटीन

कलाई के एक्सटेंसर के बारे में

कलाई के एक्सटेंसर भार के नीचे कलाई को स्थिर रखते हैं। नियंत्रित एक्सेंट्रिक और आइसोमेट्रिक अभ्यास टेंडन की भार-सहनशीलता बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं।

निर्देशित सत्र

इस मांसपेशी को शामिल करने वाली निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन पूरी करें — साथ-साथ अभ्यास करने के लिए कोई सत्र खोलें।