پٹھے
کلائی پھیلانے والے پٹھے
بازو کے نچلے حصے کے پٹھے جو کلائی پھیلاتے اور مستحکم رکھتے ہیں؛ کہنی کی ٹینڈن صلاحیت کے لیے اہم۔
4 ورزشیں 1 روٹین
کلائی پھیلانے والے پٹھے کے بارے میں
کلائی پھیلانے والے پٹھے بوجھ کے نیچے کلائی کو مستحکم رکھتے ہیں اور اکثر کہنی کے باہری ٹینڈن مسائل کے لیے ہدف بنائے جاتے ہیں۔ قابو والے ایکسینٹرکس اور آئسومیٹرکس ٹینڈن کی صلاحیت بڑھانے میں مدد دے سکتے ہیں۔
رہنمائی والے سیشنز
کلائی پھیلانے والے پٹھے کے لیے روٹینز
اس پٹھے کو شامل کرنے والی رہنمائی والی فلیکسور روٹینز مکمل کریں — ساتھ ساتھ عمل کرنے کے لیے کوئی بھی سیشن کھولیں۔
