العضلات
باسطات الرسغ
عضلات الساعد التي تبسط الرسغ وتثبّته؛ أساسية لقدرة أوتار المرفق.
4 تمارين روتين واحد
نبذة عن باسطات الرسغ
باسطات الرسغ تثبّت الرسغ تحت الحمل، وغالبًا ما تُستهدف في مشكلات أوتار الجهة الخارجية للمرفق. والتمارين الإطالية المتحكَّم فيها والتمارين الثابتة يمكن أن تبني قدرة الأوتار.
جلسات موجّهة
روتينات من أجل باسطات الرسغ
روتينات Flexor موجّهة كاملة تشمل هذه العضلة — افتح أي جلسة لمتابعتها.
