Otot
Extensor pergelangan tangan
Otot lengan bawah yang meluruskan dan menstabilkan pergelangan tangan.
4 senaman 1 rutin
Tentang Extensor pergelangan tangan
Extensor pergelangan tangan menstabilkan sendi di bawah beban dan sering dilatih apabila kapasiti tendon siku lateral perlu dibina. Kerja eccentric dan isometric yang terkawal boleh menyokong toleransi tendon.
Sesi berpandu
Rutin untuk Extensor pergelangan tangan
Selesaikan rutin Flexor berpandu yang melibatkan otot ini — buka mana-mana sesi untuk mengikutinya.
