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肌肉
前臂肌肉,负责伸展和稳定手腕,对肘部肌腱的承受能力很关键。
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腕伸肌在负重时稳定手腕,处理肘外侧肌腱问题时常以它为训练重点。可控的离心和等长训练有助于提升肌腱的承受能力。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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