Étirements doux et mobilité pour le confort du corps au quotidien.

Oui. Anti-douleur est disponible dans Flexor, avec 35 routines guidées uniques réparties en huit collections axées sur le confort. Le catalogue gratuit comprend aussi, dans toute l’app, des routines d’étirements, de mobilité, de confort et de soulagement général. Les collections Anti-douleur s’ajoutent à ces routines et forment une bibliothèque dédiée au confort du corps au quotidien.

Flexor contient 35 routines Anti-douleur uniques, réparties en huit collections visibles couvrant la nuque, les épaules, les hanches, les genoux, les chevilles et le tendon d’Achille, le bas du dos, le coude et le poignet, ainsi que l’accompagnement des symptômes de sciatique. Une routine pertinente peut figurer dans plusieurs collections : additionner les totaux de chaque collection compterait donc certaines routines plusieurs fois. Le chiffre publié décrit ainsi le nombre de routines uniques dans l’ensemble de la bibliothèque.

Non. Flexor propose des routines de remise en forme et de bien-être général, et le nom de la collection Anti-douleur ne signifie pas que l’app peut identifier la cause de symptômes. Elle ne fournit ni diagnostic, ni traitement, ni kinésithérapie, ni rééducation. Des symptômes persistants, sévères, qui s’aggravent, d’origine traumatique, neurologique ou autrement préoccupants nécessitent un bilan professionnel adapté, et non une routine choisie par une app.

Non. La durée, la difficulté, l’ordre des exercices, la zone ciblée, le rythme et le matériel facultatif peuvent varier d’une routine à l’autre. Consulte les détails de la routine avant de commencer, choisis un niveau qui permet un mouvement contrôlé et réduis l’amplitude quand c’est pertinent. Arrête-toi si un mouvement provoque une douleur, aggrave les symptômes ou entraîne un engourdissement, des fourmillements, une faiblesse, des vertiges ou toute autre réaction préoccupante.