คลายคอฉับไว

ความตึงคอสามารถยึดทั้งวัน — การหันเช็กจุดบอด การก้มดูโทรศัพท์ แม้การสนทนารู้สึกถูกจำกัด คลายคอฉับไว คือคำตอบเร็วที่เป็นมิตรกับมือใหม่ของ เฟลกเซอร์ เมื่อคอต้องการความใส่ใจเดี๋ยวนี้

ความสบายเร็วตรงจุดที่สำคัญ

โปรแกรมด่วนนี้เคลื่อนผ่าน ดึงคาง, การหมุนไหล่, การก้มคอ, การยืดเหยียดคอ, การหมุนคอ, หมุนคอเป็นวง, หูถึงไหล่, การยืดกล้ามเนื้อสเกลีน, การยืดกล้ามเนื้อสะบัก และ กอดหมี แต่ละท่ายังคงความเข้มต่ำและความสบายเป็นหลัก โฟกัสที่คอพร้อมครอบคลุมไหล่ หลังส่วนบน หน้าอก และแกนกลาง

ออกแบบมาเพื่อนำการเคลื่อนไหวคอง่าย ๆ และทำให้ความตึงรอบฐานกะโหลกนิ่มลง คลายคอฉับไว โฟกัสความตึงที่สร้างจากความเครียด เวลาหน้าจอ หรือการนอนที่เก้งก้าง

เมื่อไหร่ควรหยิบใช้

• เช้าตรู่หากคอรู้สึกล็อก
• ช่วงบ่ายระหว่างพักงาน
• ก่อนนอนเมื่อวันทิ้งน้ำหนักไว้ที่คอ

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ลำดับทั้งหมดใส่ในหน้าต่างสั้น — เหมาะเมื่ออยากได้การสนับสนุนการเคลื่อนไหวโดยไม่ผูกมัดกับเซสชันยาว

ภาพรวมการเคลื่อนไหว

ดึงคาง ตั้งแนวคอเป็นกลางก่อน การก้มคอ, extension, rotation และ circles สำรวจส่วนโค้งที่มี หูถึงไหล่ และ การยืดกล้ามเนื้อสเกลีน จัดการเนื้อเยื่อคอด้านข้าง ขณะที่ การยืดกล้ามเนื้อสะบัก และ กอดหมี คลายหลังส่วนบนและแนวไหล่ด้านหลัง การหมุนไหล่ เป็นสะพานจากงานคอสู่วงไหล่ที่กว้างกว่า

เฟลกเซอร์ จัด คลายคอฉับไว ภายใต้ความสบายและการฟื้นตัวที่ระดับเริ่มต้น แท็กประกอบด้วย neck-pain และ no-equipment — สะท้อนบทบาทเป็นการรีเซ็ตเร็วเมื่อความตึงคอปรากฏในวันที่ยุ่ง บุ๊กมาร์กไว้สำหรับการเดินทาง พักออฟฟิศ และเช้าที่ตื่นมาแล้วถูกจำกัด