Generatore di routine con IA
Descrivi ciò che ti serve. Flexor AI prepara la routine.
Flexor AI trasforma una richiesta in linguaggio naturale in una routine guidata di allungamento o mobilità, costruita a partire dalla libreria strutturata di esercizi di Flexor. Tu indichi l’obiettivo, le aree di interesse, il tempo, l’esperienza e gli eventuali vincoli; Flexor restituisce una routine da rivedere, adattare e salvare. Ti aiuta a scegliere e a pianificare: non esamina il tuo corpo, non fornisce una diagnosi dei sintomi e non sostituisce un professionista qualificato.
Tu fornisci
Obiettivi, aree di interesse, tempo, esperienza ed eventuali vincoli.
Flexor restituisce
Una routine guidata tratta dalla sua libreria strutturata di esercizi.
Decidi tu
Se la routine, la difficoltà e l’ampiezza di movimento ti sembrano adatte.
Limiti chiari
L’IA richiede internet e consuma crediti mensili; non fornisce mai una diagnosi.
Che cosa fa Flexor AI
Flexor AI è un generatore di routine, non una deviazione verso una chat. Descrivi ciò che vuoi con parole tue e l’assistente compone o consiglia una routine guidata a partire dalla libreria strutturata di Flexor, completa delle stesse dimostrazioni video e delle stesse indicazioni vocali delle routine già pronte. Serve nei momenti in cui una libreria ampia è difficile da esplorare e preferisci descrivere un obiettivo invece di scorrere all’infinito.
La formulazione è volutamente precisa: Flexor risponde alle preferenze e al contesto che indichi nell’app. Nessuna fotocamera, nessun sensore e nessuna valutazione clinica analizza il tuo movimento, e l’assistente non sceglie esercizi in autonomia al di fuori di un insieme sicuro e strutturato.
Come funziona, passo per passo
Una richiesta utile mette insieme scopo, tempo, focus e livello. Da lì Flexor prepara una routine che puoi rivedere prima di iniziare:
- Descrivi l’obiettivo, le aree di interesse, il tempo che hai e la tua esperienza.
- Aggiungi eventuali vincoli, così la bozza si orienta verso opzioni più delicate e adatte a te.
- Flexor restituisce una routine guidata composta a partire dalla sua libreria di esercizi.
- Controlla difficoltà e ampiezza di movimento, modifica se serve, poi avvia o salva.
In Flexor: Aperture per la parte alta del corpo adatte a un piccolo ufficio.
Esempi di richiesta
Richieste chiare producono routine più pertinenti. Per esempio:
- «Una routine di mobilità total body breve e adatta ai principianti prima del lavoro.»
- «Un riscaldamento per la corsa con focus su anche, polpacci e caviglie.»
- «Un defaticamento delicato dopo un allenamento per la parte bassa del corpo.»
- «Una routine di mobilità di dieci minuti dopo una giornata alla scrivania.»
Suggerimenti modellati sulle tue preferenze.
Indica un obiettivo e il tempo a disposizione — Flexor consiglia una sessione da avviare subito.
Limiti dichiarati: crediti e internet
La generazione di routine con IA è una funzione connessa. Per funzionare richiede una connessione a internet e ogni richiesta consuma un credito Flexor AI. Il piano gratuito include un’assegnazione mensile di crediti, così puoi provarla senza spendere nulla, e Premium aggiunge un’assegnazione mensile più ampia per chi la usa spesso.
È diverso dal resto di Flexor, che funziona offline. Se sei senza connessione o hai esaurito i crediti, puoi comunque sfogliare l’intera libreria, seguire i piani curati, creare routine personalizzate e usare i consigli quotidiani: non resti mai bloccato senza poter fare stretching.
La sicurezza non è qualcosa da automatizzare
Un suggerimento dell’IA non può conoscere la tua diagnosi, la situazione attuale di un infortunio o come ti fa sentire un movimento. Considera ogni routine un punto di partenza: resta in un’ampiezza di movimento confortevole, scegli un livello adatto e fermati in caso di dolore acuto, sintomi che peggiorano, capogiri, intorpidimento, formicolio o altri sintomi preoccupanti.
Flexor AI supporta la scoperta e la pianificazione di routine di benessere generale. Non fornisce diagnosi, non valuta infortuni, non esegue test di mobilità e non prescrive trattamenti, e non sostituisce il parere di un professionista qualificato quando una condizione di salute influisce sulla partecipazione in sicurezza.
Informazioni rapide
- Tipo di funzione
- Generatore di routine con IA
- Connessione
- Richiede internet per generare
- Costo
- Usa crediti IA mensili (con quota gratuita inclusa)
- Risultato
- Routine guidata dalla libreria di Flexor
- Valutazione
- Nessuna scansione del corpo né diagnosi
Come Flexor AI crea una routine
-
Descrivi ciò di cui hai bisogno
Indica il tuo obiettivo, le zone di interesse, il tempo e l'esperienza con parole semplici.
-
Aggiungi eventuali vincoli
Indica tutto ciò che dovrebbe rendere la bozza più dolce o più adatta a te.
-
Flexor crea una bozza della routine
Assembla una routine guidata a partire da un insieme sicuro e pre-filtrato di esercizi della sua libreria.
-
Rivedi e regola
Controlla la difficoltà e l'ampiezza, modifica ciò che preferisci, poi avviala o salvala.
Da dove iniziare
Sai esattamente quali movimenti vuoi
Usa il creatore di routine personalizzate per un controllo manuale completo.
Vuoi una sessione pertinente senza doverla richiedere
Apri Oggi per te per una proposta quotidiana personalizzata.
Sei offline o hai esaurito i crediti IA
Sfoglia la libreria, segui un piano oppure usa il tuo consiglio quotidiano.
Come Flexor personalizza tutto questo
La generazione con IA legge solo l'obiettivo, le aree di focus, il tempo, l'esperienza e i vincoli che scrivi nella richiesta. Non è coinvolta nessuna fotocamera, sensore o profilo del tuo corpo, quindi la routine riflette ciò che hai chiesto e non una valutazione di come ti muovi.
Scopri i consigli quotidianiSicurezza e limiti
- Flexor AI non fornisce diagnosi, non valuta infortuni e non esegue valutazioni della mobilità.
- Considera ogni routine generata come un punto di partenza, non come una prescrizione.
- Scegli un'ampiezza confortevole e una difficoltà adatta a te.
- Fermati per dolore acuto, vertigini, intorpidimento, formicolio o sintomi che peggiorano.
Le routine generate dall'IA sono contenuti generali di fitness e benessere e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario qualificato.
Leggi l’avvertenza completa sul benessereRoutine correlate
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Domande frequenti
Domande frequenti sulle routine con IA
Come funziona il generatore di routine con IA di Flexor?
Descrivi ciò che desideri in linguaggio naturale — l’obiettivo, le aree di interesse, il tempo a disposizione, la tua esperienza e gli eventuali vincoli — e Flexor compone o consiglia una routine guidata a partire dalla sua libreria strutturata di esercizi. Il risultato si segue con le stesse dimostrazioni video e le stesse indicazioni vocali delle routine già pronte di Flexor: puoi controllare difficoltà e ampiezza di movimento, modificarla e poi avviarla o salvarla. L’assistente lavora su un insieme di esercizi sicuro e pre-filtrato, invece di scegliere liberamente in tutta la libreria.
Flexor AI ha bisogno di internet e consuma crediti?
Sì, entrambe le cose. La generazione di routine con IA è una funzione connessa: per funzionare richiede una connessione a internet e ogni richiesta consuma un credito Flexor AI. Il piano gratuito include un’assegnazione mensile di crediti, così puoi provarla senza spendere nulla, mentre Premium aggiunge un’assegnazione mensile più ampia. Il resto di Flexor funziona offline: se sei senza connessione o hai esaurito i crediti, puoi comunque sfogliare la libreria, seguire i piani, creare routine personalizzate e usare i tuoi consigli quotidiani.
Flexor AI fornisce una diagnosi del dolore o valuta il mio corpo?
No. Flexor usa l’IA per aiutarti a scoprire e pianificare routine di benessere generale, non per fornire una diagnosi dei sintomi, valutare un infortunio o svolgere un test di mobilità. Non può visitarti, stabilire la causa di un fastidio o prescrivere un trattamento, e non usa fotocamere o sensori per analizzare il tuo corpo. Considera ogni suggerimento un punto di partenza: rivedi la routine, scegli una difficoltà e un’ampiezza di movimento confortevoli e rivolgiti a un professionista qualificato quando dolore, sintomi, un infortunio o una condizione di salute influiscono sulla partecipazione in sicurezza.
Devo per forza usare l’IA per ottenere una buona routine?
No. La scoperta assistita dall’IA è del tutto facoltativa. Puoi sfogliare le routine già pronte per area del corpo, obiettivo, sport, difficoltà e durata, seguire piani curati di più giorni, creare le tue routine personalizzate e affidarti ai consigli quotidiani personalizzati senza mai chiedere all’assistente di scegliere per te. Così hai un’alternativa lineare e completamente offline quando sai già cosa vuoi, preferisci consultare direttamente la libreria o hai esaurito i crediti IA del mese.
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