이용자가 제공
목표와 집중 부위, 가능한 시간, 경험 수준, 그리고 제약 사항.
Flexor가 제공
체계적으로 정리된 운동 라이브러리에서 뽑아낸 가이드 루틴.
판단은 이용자의 몫
루틴과 난이도, 가동 범위가 적절한지 직접 확인하세요.
분명한 한계
AI는 인터넷이 필요하고 매달 크레딧을 사용하며, 진단은 하지 않습니다.
Flexor AI가 하는 일
Flexor AI는 대화만 오가는 챗봇이 아니라 루틴 생성기입니다. 원하는 것을 평범한 말로 설명하면 Flexor의 체계적인 라이브러리에서 가이드 루틴을 구성하거나 추천하며, 기성 루틴과 똑같은 시범 영상과 음성 안내가 그대로 따라옵니다. 라이브러리가 커서 길을 찾기 어렵고 스크롤하기보다 목표를 말하고 싶은 순간을 위해 있는 기능입니다.
표현은 의도적으로 정확합니다. Flexor는 앱에서 이용자가 제공한 선호와 맥락에 반응합니다. 카메라나 센서, 임상 평가가 움직임을 판단하는 것이 아니며, 어시스턴트가 안전하게 구조화된 범위를 벗어나 운동을 임의로 고르지도 않습니다.
단계별 작동 방식
좋은 요청에는 목적과 시간, 집중 부위, 수준이 함께 담깁니다. 이를 바탕으로 Flexor는 시작하기 전에 확인할 수 있는 루틴을 만들어 줍니다:
- 목표와 집중 부위, 가능한 시간, 경험 수준을 설명하세요.
- 제약 사항을 덧붙이면 더 부드럽고 알맞은 선택지 쪽으로 구성됩니다.
- Flexor가 운동 라이브러리에서 구성한 가이드 루틴을 돌려줍니다.
- 난이도와 가동 범위를 확인하고 필요하면 조정한 뒤 시작하거나 저장하세요.
Flexor에서: Upper-body openers that fit a small office space.
요청 예시
요청이 분명할수록 더 알맞은 루틴이 나옵니다. 예를 들면 이렇습니다:
- “출근 전에 할 수 있는 짧고 초보자에게 알맞은 전신 모빌리티 루틴.”
- “고관절과 종아리, 발목에 집중한 러닝 워밍업.”
- “하체 운동 후에 하는 부드러운 마무리 루틴.”
- “책상 앞에서 하루를 보낸 뒤에 하는 10분 모빌리티 루틴.”
Suggestions shaped to your preferences.
Share a goal and time window—Flexor recommends a session you can start immediately.
솔직한 한계: 크레딧과 인터넷
AI 루틴 생성은 연결이 필요한 기능입니다. 실행하려면 인터넷 연결이 있어야 하고, 요청할 때마다 Flexor AI 크레딧이 하나씩 사용됩니다. 무료 플랜에는 매달 일정량의 크레딧이 포함되어 비용 없이 써 볼 수 있고, 자주 사용하는 분을 위해 Premium은 매달 더 넉넉한 사용량을 제공합니다.
오프라인에서도 동작하는 Flexor의 나머지 기능과는 다른 점입니다. 연결이 없거나 크레딧을 다 썼더라도 전체 라이브러리를 둘러보고 엄선된 플랜을 따라 하고 맞춤 루틴을 만들고 매일 추천을 이용할 수 있으므로, 스트레칭을 하지 못하게 막히는 일은 없습니다.
안전만큼은 자동화에 맡길 수 없습니다
AI의 제안은 진단명이나 현재 부상 상태, 동작이 어떻게 느껴지는지를 알 수 없습니다. 모든 루틴을 출발점으로 여기세요. 편안한 가동 범위를 쓰고 알맞은 수준을 고르되, 날카로운 통증이나 악화되는 증상, 어지럼증, 저림, 따끔거림, 그 밖에 우려되는 증상이 있으면 중단하세요.
Flexor AI는 일반적인 웰니스 목적의 루틴 탐색과 계획을 돕습니다. 진단이나 부상 평가, 모빌리티 평가, 치료 처방을 하지 않으며, 건강 상태가 안전한 참여에 영향을 줄 때 자격을 갖춘 전문가의 조언을 대신하지 않습니다.
핵심 요약
- Feature type
- AI routine generator
- Connection
- Needs internet to generate
- Cost
- Uses monthly AI credits (free allowance included)
- Output
- Guided routine from Flexor's library
- Assessment
- No body scan or diagnosis
How Flexor AI builds a routine
-
Describe what you need
State your goal, focus areas, time and experience in plain language.
-
Add any constraints
Mention anything that should keep the draft gentler or more suitable for you.
-
Flexor drafts the routine
It assembles a guided routine from a safe, pre-filtered set of exercises in its library.
-
Review and adjust
Check the difficulty and range, change what you like, then start or save it.
어디서 시작할까요
You know exactly which movements you want
Use the custom routine builder for full manual control.
You want a relevant session without asking
Open Today for You for a personalised daily pick.
You are offline or out of AI credits
Browse the library, follow a plan, or use your daily recommendation instead.
Flexor의 맞춤 추천 방식
AI generation reads only the goal, focus areas, time, experience and constraints you type into the request. No camera, sensor, or profile of your body is involved, so the routine reflects what you asked for rather than an assessment of how you move.
매일 추천 보기Safety and limits
- Flexor AI does not diagnose, assess injuries, or run a mobility assessment.
- Treat every generated routine as a starting point, not a prescription.
- Choose a comfortable range and a difficulty that suits you.
- Stop for sharp pain, dizziness, numbness, tingling, or worsening symptoms.
AI-generated routines are general fitness and wellness content and are not a substitute for advice from a qualified healthcare professional.
웰니스 고지 전문 보기관련 루틴
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많이 하는 질문
ai 루틴 생성기에 대한 명확한 답변입니다.
Flexor의 AI 루틴 생성 기능은 어떻게 작동하나요?
원하는 것을 평소 쓰는 말로 설명하면 됩니다. 목표, 집중 부위, 가능한 시간, 경험 수준, 그리고 제약 사항까지 말하면 Flexor가 체계적으로 정리된 운동 라이브러리에서 가이드 루틴을 구성하거나 추천합니다. 결과로 나온 루틴은 Flexor의 기성 루틴과 똑같이 시범 영상과 음성 안내와 함께 재생되며, 난이도와 가동 범위를 확인하고 조정한 뒤 시작하거나 저장할 수 있습니다. 어시스턴트는 라이브러리 전체에서 자유롭게 고르는 것이 아니라, 안전하게 미리 걸러 둔 운동 안에서만 작동합니다.
Flexor AI에 인터넷이 필요한가요? 크레딧도 소모되나요?
둘 다 그렇습니다. AI 루틴 생성은 연결이 필요한 기능입니다. 실행하려면 인터넷 연결이 있어야 하고, 요청할 때마다 Flexor AI 크레딧이 하나씩 사용됩니다. 무료 플랜에도 매달 일정량의 크레딧이 포함되어 있어 비용 없이 사용해 볼 수 있고, Premium은 매달 더 넉넉한 사용량을 제공합니다. Flexor의 나머지 기능은 오프라인에서도 동작하므로, 연결이 없거나 크레딧을 다 썼더라도 라이브러리를 둘러보고 플랜을 따라 하고 맞춤 루틴을 만들고 매일 추천을 이용할 수 있습니다.
Flexor AI가 통증을 진단하거나 몸 상태를 평가하나요?
아니요. Flexor는 일반적인 웰니스 목적의 루틴 탐색과 계획에 AI를 활용할 뿐, 증상을 진단하거나 부상을 평가하거나 모빌리티 평가를 수행하지 않습니다. 이용자를 진찰할 수 없고 불편함의 원인을 밝혀내거나 치료법을 처방할 수 없으며, 카메라나 센서로 몸을 스캔하지도 않습니다. 모든 제안은 출발점으로 여기세요. 루틴을 확인하고 편안한 난이도와 가동 범위를 고르되, 통증이나 증상, 부상, 건강 상태가 안전한 참여에 영향을 준다면 자격을 갖춘 전문가의 조언을 구하세요.
좋은 루틴을 얻으려면 꼭 AI를 써야 하나요?
아니요. AI를 활용한 탐색은 전적으로 선택 사항입니다. 신체 부위, 목표, 종목, 난이도, 소요 시간으로 기성 루틴을 둘러보고, 여러 날에 걸친 엄선된 플랜을 따라 하고, 직접 맞춤 루틴을 만들고, 개인화된 매일 추천을 이용하는 동안 어시스턴트에게 한 번도 물어보지 않아도 됩니다. 원하는 것이 이미 분명하거나 라이브러리를 직접 살펴보는 편이 좋거나 이번 달 AI 크레딧을 다 썼을 때, 완전히 오프라인으로 쓸 수 있는 간단한 대안이 되어 줍니다.
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