मांसपेशियाँ
कलाई के फ्लेक्सर
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ, जो कलाई मोड़ती हैं और पकड़ की ताकत को सहारा देती हैं।
5 एक्सरसाइज़ 1 रूटीन
कलाई के फ्लेक्सर के बारे में
कलाई के फ्लेक्सर उठाने और रोज़मर्रा के कामों के दौरान पकड़ और कलाई के नियंत्रण को सहारा देते हैं। संतुलित अभ्यास में फ्लेक्सर और एक्सटेंसर दोनों, साथ प्रोनेशन और सुपिनेशन का नियंत्रण शामिल रहता है।
निर्देशित सत्र
कलाई के फ्लेक्सर के लिए रूटीन
इस मांसपेशी को शामिल करने वाली निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन पूरी करें — साथ-साथ अभ्यास करने के लिए कोई सत्र खोलें।
