探索
肌肉
前臂肌肉,負責屈腕並支撐握力。
5 個動作 · 1 個訓練
腕屈肌在搬舉和日常動作中支撐抓握和手腕控制。均衡的訓練應同時涵蓋屈肌和伸肌,並包括旋前和旋後的控制。
引導課程
完整的 弗萊克索 引導式訓練課程,均涉及這塊肌肉——開啟任一課程即可跟練。
11 個動作的低壓力上半身流動——反向平板支撐、鷹式手臂(交替)和靠牆下犬式,不給手腕大幅加壓。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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