שרירים
מכופפי פרק כף היד
שרירי אמה שמכופפים את פרק כף היד ותומכים בכוח אחיזה.
5 תרגילים 1 שגרת אימון
על מכופפי פרק כף היד
מכופפי פרק כף היד תומכים באחיזה ובשליטה בפרק כף היד בזמן הרמה ובמשימות יומיומיות. אימון מאוזן כולל גם מכופפים וגם פושטים, וגם שליטה בפרונציה ובסופינציה.
אימונים מודרכים
שגרות אימון עבור מכופפי פרק כף היד
שגרות אימון מודרכות של פלקסור שכוללות את השריר הזה — פתחו כל מפגש כדי לעקוב אחריו.
