العضلات
مثنيات الرسغ
عضلات الساعد التي تثني الرسغ وتدعم قوة القبضة.
5 تمارين روتين واحد
نبذة عن مثنيات الرسغ
مثنيات الرسغ تدعم القبض والتحكم في الرسغ أثناء الرفع والمهام اليومية. والتأهيل المتوازن يشمل المثنيات والباسطات معًا، إضافة إلى التحكم في كبّ الساعد واستلقائه.
جلسات موجّهة
روتينات من أجل مثنيات الرسغ
روتينات Flexor موجّهة كاملة تشمل هذه العضلة — افتح أي جلسة لمتابعتها.
