探索
肌肉
前臂肌肉,负责屈腕并支撑握力。
5 个动作 · 1 个训练
腕屈肌在搬举和日常动作中支撑抓握和手腕控制。均衡的训练应同时涵盖屈肌和伸肌,并包括旋前和旋后的控制。
引导课程
完整的 Flexor 引导式训练课程,均涉及这块肌肉——打开任一课程即可跟练。
11 个动作的低压力上半身流动——反向平板支撑、鹰式手臂(交替)和靠墙下犬式,不给手腕大幅加压。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
扫码下载
选择语言