پٹھے
کلائی موڑنے والے پٹھے
بازو کے نچلے حصے کے پٹھے جو کلائی موڑتے اور پکڑ کی طاقت کو سہارا دیتے ہیں۔
5 ورزشیں 1 روٹین
کلائی موڑنے والے پٹھے کے بارے میں
کلائی موڑنے والے پٹھے وزن اٹھانے اور روزمرہ کاموں کے دوران پکڑ اور کلائی کے کنٹرول کو سہارا دیتے ہیں۔ متوازن کنڈیشننگ میں فلیکسرز اور ایکسٹینسرز دونوں کے ساتھ ساتھ پروونیشن/سپائنیشن کا کنٹرول بھی شامل ہوتا ہے۔
رہنمائی والے سیشنز
کلائی موڑنے والے پٹھے کے لیے روٹینز
اس پٹھے کو شامل کرنے والی رہنمائی والی فلیکسور روٹینز مکمل کریں — ساتھ ساتھ عمل کرنے کے لیے کوئی بھی سیشن کھولیں۔
