ابنِ الروتين الذي تريد فعلًا أن تؤدّيه.

افتح أداة بناء الروتينات المخصّصة وأضف التمارين مباشرةً من مكتبة Flexor، باستخدام البحث أو التصفية حسب منطقة التركيز والصعوبة. ويمكنك لكل حركة تحديد مدة تشغيلها، كما يمكنك الضغط والسحب لإعادة ترتيب الخطوات أو إزالة ما لا تريده. وعندما يبدو التسلسل مناسبًا، امنح الروتين اسمًا، وأضف وصفًا اختياريًا، واختر صورة رئيسية، ثم احفظه. وبعد ذلك يُشغَّل بالإرشاد المرئي والصوتي نفسه المستخدم في روتينات Flexor الجاهزة.

نعم. يظهر كل روتين مخصّص تحفظه في قائمة «روتيناتي» ويبقى قابلًا للتعديل بالكامل. يمكنك تغيير التمارين المضمّنة، وضبط مدة كل واحد منها، وإعادة ترتيب الخطوات، أو إعادة تسمية الروتين في أي وقت. وإذا لم تعد بحاجة إلى روتين ما، فيمكنك حذفه، وهو ما يزيله نهائيًا مع تمارينه من جهازك. فلا شيء يُقفل بعد الحفظ، ومن ثم يمكن للروتين أن يتطوّر مع تغيّر تفضيلاتك أو مناطق تركيزك بمرور الوقت.

نعم تشمله. فالروتين الذي تبنيه بنفسك يستخدم التمارين نفسها الموجودة في كتالوج Flexor الجاهز، لذا تحتفظ كل حركة بعرضها المرئي الواضح وإرشاداتها المنطوقة أثناء التشغيل. والنتيجة تُشغَّل كأي جلسة Flexor موجّهة أخرى، مع تولّي التوقيت والانتقالات والإرشاد عنك. والفرق هو ببساطة أنك اخترت الحركات ومددها وترتيبها، بدلًا من اتّباع روتين جمّعه لك Flexor أو الذكاء الاصطناعي فيه.

تمنحك أداة البناء المخصّصة تحكّمًا يدويًا كاملًا: فأنت تختار كل تمرين، وتحدّد مدته، وترتّب الخطوات بنفسك. أما روتينات الذكاء الاصطناعي فتسلك الطريق المعاكس—تصف ما تريده، فينشئ Flexor جلسة من مكتبته أو يوصي بها لتراجعها. وكلاهما يُحفظ في روتيناتك لإعادة الاستخدام. اختر أداة البناء عندما تعرف تمامًا ما تريد، واختر الذكاء الاصطناعي عندما تفضّل وصف هدف وترك Flexor يصوغ الجلسة.