กล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหมุนภายนอกสะโพก

กล้ามเนื้อสะโพกลึกที่ควบคุมการหมุนและเสริมความมั่นคงให้กับกระดูกต้นขา.

4 ท่า 0 โปรแกรม

เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อหมุนภายนอกสะโพก

กล้ามเนื้อหมุนภายนอกลึก (รวมถึง กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส และอื่นๆ) ช่วยเสริมความมั่นคงให้กับสะโพก ควบคุมการหมุนของกระดูกต้นขา และสนับสนุนความมั่นคงของกระดูกเชิงกรานในระหว่างการทำกิจกรรมด้วยขาข้างเดียวและการเดิน

เริ่มยืดเหยียดกับ เฟลกเซอร์

รูทีน แผน และคำแนะนำท่าออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำบน ไอโฟน และ แอนดรอยด์

รับแอป