探索
身體部位
頸部及上頸段區域，參與轉頭、點頭和保持舒適的直立姿勢。
16 個動作 · 4 個訓練
10 個動作的快速頸部訓練課程——收下巴、頸部繞環和斜角肌伸展，適合白天頸椎僵硬突然找上門的時候。
節奏更慢的 12 個動作頸部課程——耳朵貼肩、頸部側屈和嬰兒式，低強度放鬆斜角肌與上斜方肌。
一套溫和的頸部、肩部與上背訓練課程，適合在長時間看螢幕、出行或忙碌一天之後幫助身體輕鬆活動。
面向初學者的 10 個動作頸部充能——頸部旋轉、頸部後伸、靠牆手臂伸展和嬰兒式，幫助支援舒適的頸椎活動範圍。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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