探索
身体部位
颈部及上颈段区域，参与转头、点头和保持舒适的直立姿势。
16 个动作 · 4 个训练
面向初学者的 10 个动作颈部充能——颈部旋转、颈部后伸、靠墙手臂拉伸和婴儿式，帮助支持舒适的颈椎活动范围。
一套温和的颈部、肩部与上背训练课程，适合在长时间看屏幕、出行或忙碌一天之后帮助身体轻松活动。
10 个动作的快速颈部训练课程——收下巴、颈部绕环和斜角肌拉伸，适合白天颈椎僵硬突然找上门的时候。
节奏更慢的 12 个动作颈部课程——耳朵贴肩、颈部侧屈和婴儿式，低强度放松斜角肌与上斜方肌。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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