Oblasti těla
Krk
Krk a horní krční oblast zapojené do otáčení hlavy, kývání a pohodlného vzpřímeného držení.
16 cviků 4 sestavy
Cviky: Krk
Sestavy pro: Krk
-
10 min ZačátečníkDobití mobility krku
Dobití krku pro začátečníky v 10 cvicích — rotace, extenze, paže u zdi a pozice dítěte pro podporu pohodlného rozsahu krční páteře.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 min ZačátečníkExpresní uvolnění krku
Rychlá sestava pro krk v 10 cvicích — zasouvání brady, kroužení krkem a protažení šikmých krčních svalů, když ztuhlost krku zaúřaduje během dne.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
12 min Mírně pokročilýJemné uvolnění krku
Pomalejší cvičení krku z 12 pohybů — ucho k rameni, úklony krku a pozice dítěte pro uvolnění šikmých krčních svalů a horního trapézu při nízké intenzitě.
-
-
-
-
-
- +7
-
-
10 min ZačátečníkÚleva krku a horní části těla
Jemná sestava pro krk, ramena a horní záda pro pohodlný pohyb po práci u obrazovky, cestování nebo rušném dni.
-
-
-
-
-
- +5
-
