Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen
Eine Erholungsroutine mit niedriger Intensität, die die Durchblutung unterstützt, Spannung löst und dich angenehm in Bewegung hält.
Übungen
12 Bewegungen · ca. 14 Min.
Über diese Routine
Ein umfassender Erholungs-Flow mit niedriger Intensität, der systemische Ermüdung mildert und die allgemeine Grund-Nachgiebigkeit des Gewebes verbessert.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen“ eingeordnet?
„Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen“ ist bei Flexor dem Bereich Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen“?
Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen dauert im geführten Tempo etwa 14 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen“?
Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen umfasst 12 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen“ für Anfänger geeignet?
„Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen Equipment?
Nein. Regeneration: Ganzkörper wiederherstellen ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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