Körperbereiche
Wirbelsäule
Zentrale Achse für Haltung, Bewegungskontrolle und Lastverteilung.
24 Übungen 0 Routinen
Übungen für Wirbelsäule
Aufwärts gerichteter Hund
Breites Bein nach vorne klappen
Breites Bein, seitlich gebeugt
Dynamische Seitenbeugen
Figur-Vier-Twist
Gruß nach oben
Halber Bogen
Modifizierte Sitzdrehung
Nackenrollen
Nackenstreckung
Nadelöhr
Pflug
Radhaltung
Rumpfdrehung
Rumpfrotation
Seitneigung
Sitzende Grätsche
Sitzende Vorbeuge
Taucher
Überkopf-Streckung
Verdrehte Sphinx
Welpen-Pose
