Anti-Sitz-Routine
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
Über diese Routine
Eine gezielte Routine, die die Haltungsbelastung des Sitzens umkehrt – mit Fokus darauf, die vordere Hüftlinie zu öffnen und die Wirbelsäule aufzuwecken.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Anti-Sitz-Routine“ eingeordnet?
„Anti-Sitz-Routine“ ist bei Flexor dem Bereich Reise-Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Anti-Sitz-Routine“?
Anti-Sitz-Routine dauert im geführten Tempo etwa 9 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Anti-Sitz-Routine“?
Anti-Sitz-Routine umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Anti-Sitz-Routine“ für Anfänger geeignet?
„Anti-Sitz-Routine“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Anti-Sitz-Routine Equipment?
Nein. Anti-Sitz-Routine ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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