Regeneration: Sanfter Mobilitätstag
Eine leichte Erholungseinheit mit ruhiger, kontrollierter Bewegung und gleichmäßiger Atmung für die großen Gelenke.
Über diese Routine
Stressarme Routine für den Mobilitätstag, die Wirbelsäule, Schultern, Hüften, hintere Oberschenkel und Waden zwischen härteren Trainingseinheiten in Bewegung hält. Die geordnete Abfolge aus 9 Übungen für den ganzen Körper führt von der Unterarm-Dehnung bis zum Schmetterling.
Häufige Fragen
Was für eine Routine ist „Regeneration: Sanfter Mobilitätstag“?
„Regeneration: Sanfter Mobilitätstag“ ist bei Flexor dem Bereich Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Regeneration: Sanfter Mobilitätstag“?
Regeneration: Sanfter Mobilitätstag dauert im geführten Tempo etwa 11 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Regeneration: Sanfter Mobilitätstag“?
Regeneration: Sanfter Mobilitätstag umfasst 9 geführte Übungen. Fokusbereiche: Beinbeuger, Unterarme, Wirbelsäule und Gesäß. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Regeneration: Sanfter Mobilitätstag“ für Anfänger geeignet?
„Regeneration: Sanfter Mobilitätstag“ ist in Flexor auf dem Level Mittelstufe eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Regeneration: Sanfter Mobilitätstag Ausrüstung?
Nein. Regeneration: Sanfter Mobilitätstag ist eine Routine ohne Ausrüstung – du brauchst lediglich etwas Platz, um dich angenehm zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen ausschließlich das allgemeine Wohlbefinden. Sie sind keine Physiotherapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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