Frisch in den Tag
Aufweckender Ganzkörper-Flow, der die Gelenke lockert und deine Haltung für den Tag aktiviert.
Über diese Routine
Eine fließende Ganzkörper-Routine für die tägliche Pflege, die die Gelenke geschmeidig macht, die Durchblutung verbessert und eine konstante Grundlage globaler Mobilität aufbaut.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Frisch in den Tag“ eingeordnet?
„Frisch in den Tag“ ist bei Flexor dem Bereich Mobilität zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Frisch in den Tag“?
Frisch in den Tag dauert im geführten Tempo etwa 9 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Frisch in den Tag“?
Frisch in den Tag umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Frisch in den Tag“ für Anfänger geeignet?
„Frisch in den Tag“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Frisch in den Tag Equipment?
Nein. Frisch in den Tag ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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