Frisch in den Tag
Frischer Morgen-Flow für die Mobilität – Upward Salute, Cat-Cow und Air Squats wecken die Gelenke von Kopf bis Fuß.
Über diese Routine
Zehn einsteigerfreundliche Übungen, die Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Hüften und Beine aufwärmen, damit du mit leichterer Bewegung und besserer Haltung in den Tag startest.
Häufige Fragen
Was für eine Routine ist „Frisch in den Tag“?
„Frisch in den Tag“ ist bei Flexor dem Bereich Tägliches Dehnen zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Frisch in den Tag“?
Frisch in den Tag dauert im geführten Tempo etwa 9 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Frisch in den Tag“?
Frisch in den Tag umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Schultern, Brust, Oberer Rücken und Hüften. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Frisch in den Tag“ für Anfänger geeignet?
„Frisch in den Tag“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Frisch in den Tag Ausrüstung?
Nein. Frisch in den Tag ist eine Routine ohne Ausrüstung – du brauchst lediglich etwas Platz, um dich angenehm zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen ausschließlich das allgemeine Wohlbefinden. Sie sind keine Physiotherapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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