应用核心可离线使用
训练课程、训练计划、动作库和播放器无需实时联网即可运行。
设备端内容，而非导出文件
访问设备上已有的内容——而不是你下载的某个训练课程。
训练记录持续保存
已完成的训练、连续打卡记录和基础进度在离线时也会更新。
如实说明的联网限制
AI 请求和应用商店购买仍然需要联网。
在 Flexor 中，“离线”究竟意味着什么
这里的离线访问很简单：应用的核心内容就存放在你的设备上，所以即使没有信号，你也可以打开 Flexor 并完整跟练一节引导式训练课程。你不需要把单个训练课程导出成独立文件带着离线使用——训练课程目录、训练计划、动作库和播放器本来就在设备端，引导体验在联网与不联网时的播放方式完全相同。
这个区别很重要。Flexor 卖的不是导出的训练文件；它是一款本地优先的应用，在网络断开时日常功能依然可用。这是通用的健身与健康内容，无论你身在何处都能使用。
不联网也能用的部分
你日常做的大部分事情都不依赖网络。离线时，你仍然可以：
- 浏览并跟练带完整引导的现成训练课程目录。
- 使用动作库、多日计划、自定义训练课程和收藏。
- 跟随带计时、视频演示和语音提示的引导式播放器。
- 记录已完成的训练，并让连续打卡记录和基础进度保持最新。
在 Flexor 中：Spinal mobility to counter long periods of sitting.
No signal, same session.
The catalogue, plans, and player work from your device once the content is there. AI and purchases still need internet.
仍然需要联网的部分
如实说明限制，与离线优势同样重要。有几项功能确实需要联网，因为它们访问的是服务器或应用商店，而不是你的设备。
Flexor AI 请求需要联网，因为生成或推荐训练课程是在线完成的，并会消耗你的 Flexor AI 额度。购买或管理订阅要通过 Apple App Store 或 Google Play，这同样需要联网。而在你首次设置应用或接收更新内容时，一次初始联网会把这些内容放到你的设备上。
为什么本地优先才是正确的设计
拉伸往往恰好发生在信号很差的地方——飞机上、地下室健身房、通勤途中，或者 Wi-Fi 时断时续的酒店里。一节因为缓冲而卡住的引导训练，就是一节被你跳过的训练，所以 Flexor 从设计上就把核心体验放在设备端。
这也让一切更私密、更可靠：跟练一节训练课程不需要把任何数据发送到任何地方，你的练习也不取决于网络是否稳定。无论是否联网，都请使用舒适的活动范围，有控制地移动，如果某个动作引起疼痛或令人担心的症状，请停止。
速览
- Feature
- On-device offline access
- Works offline
- Catalogue, library, plans, custom routines, player
- 进度
- Sessions and streaks update offline
- Needs internet
- AI requests and store purchases
- Model
- Local-first, not exported files
How offline access works
-
Content lives on your device
An initial connection brings the catalogue and content on-device.
-
Open Flexor anywhere
Follow the guided player with timing, video and cues without a signal.
-
Keep progressing
Completed sessions, streaks and basic progress update offline.
-
Reconnect for online-only parts
AI requests and app-store purchases need a connection.
从哪里开始
You are on a plane or somewhere with no signal
Browse the catalogue, follow a plan, or use a custom routine.
You want an AI-generated routine
Reconnect first; AI generation needs the internet and credits.
You want a relevant pick without a connection
Open Today for You; the daily pick is generated on-device.
Safety and limits
- Offline routines are general fitness and wellness content.
- Move within a comfortable range whether connected or not.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Flexor does not assess your movement on or offline, and is not a substitute for advice from a qualified healthcare professional.
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常见问题
关于 离线访问 的直接解答。
没有网络连接时 Flexor 还能用吗？
可以。内容存放到设备后，应用的核心功能就能离线使用：现成的训练课程目录、动作库、多日计划、自定义训练课程、收藏，以及带计时、视频和语音提示的引导式播放器。已完成的训练、连续打卡记录和基础进度也会在离线时更新。只有少数功能需要联网，主要是 Flexor AI 请求和应用商店的订阅操作。因此，在飞机上、通勤途中，或任何信号不稳定的地方，你都可以完整地跟练一节引导训练。
在离线之前，我需要逐个下载训练课程吗？
不需要。Flexor 不是一个让你逐个下载导出训练课程文件的仓库；它的核心内容就在设备上，所以无论是否联网，目录、训练计划、动作库和播放器都可以直接使用。首次设置应用或接收更新内容时的一次联网，会把这些内容放到你的设备上，此后的日常使用不依赖于保持在线。你也不需要在前往没有信号的地方之前，记着为每个训练课程执行一次下载。
哪些功能仍然需要联网？
少数功能需要访问设备之外的资源，因此需要联网。Flexor AI 请求需要在线进行，因为生成或推荐训练课程是在服务器上完成的，并会消耗你的 AI 额度。购买或管理订阅要通过 Apple App Store 或 Google Play，这需要联网。首次设置应用或接收更新内容同样需要一次联网。其余的一切——浏览、跟练训练课程、训练计划和进度——在内容存放到设备后都可以离线使用。
离线时进度还会更新吗？
会的。当你在离线状态下完成一节训练时，Flexor 会把它记录在设备上，因此连续打卡记录和基础进度不联网也能保持最新。引导式播放器、训练记录，以及存放在设备上的进度功能，无论是否在线都以相同方式工作。详细统计和各项 Premium 分析仍照常运行；真正维持习惯的基础记录，并不取决于你在训练期间是否联网。
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