Ακολούθησε επιμελημένο πλάνο διατάσεων ή κινητικότητας, συνεδρία προς συνεδρία.

Τα πλάνα τρέχουν από τρεις έως είκοσι μία καθοδηγούμενες συνεδρίες. Ταίριαξε επίπεδο, εστίαση και προτιμώμενο μήκος προγράμματος και ακολούθησε τις συνεδρίες με σειρά—συνήθως μία την ημέρα, με τον δικό σου ρυθμό. Η πρόοδος αποθηκεύεται καθώς προχωράς, ώστε να μπορείς να πατήσεις παύση ή να επαναλάβεις συνεδρία όποτε χρειάζεται.

Όχι. Τα πλάνα είναι επιμελημένες ακολουθίες έτοιμων καθοδηγούμενων ρουτινών που το Φλέξορ διατηρεί ως σταθερά δημοσιευμένα προγράμματα. Το Φλέξορ AI μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις μία ρουτίνα από αίτημα σε φυσική γλώσσα, αλλά ο ίδιος ο κατάλογος πλάνων είναι χειροποίητα επιμελημένος και δεν δημιουργεί αυτόματα νέα προγράμματα για σένα.

Ναι. Οι επιμελημένες ακολουθίες πλάνων είναι διαθέσιμες στο δωρεάν πλάνο μαζί με τον πλήρη κατάλογο ρουτινών, προσαρμοσμένες ρουτίνες, αγαπημένα, υπενθυμίσεις, offline χρήση και βασική παρακολούθηση προόδου. Δεν χρειάζεσαι Πρίμιουμ για να ξεκινήσεις ή να ακολουθήσεις ακολουθία πλάνου. Το προαιρετικό Πρίμιουμ προσθέτει περισσότερα AI credits, λεπτομερή στατιστικά και αφιερωμένες συλλογές Πρίμιουμ Pain Relief πάνω από τον δωρεάν πυρήνα. Η ρουτίνα είναι διαθέσιμη στο Φλέξορ. Pain Relief = ανακούφιση από τον πόνο.

Όχι. Τα πλάνα στηρίζουν μόνο γενικές συνήθειες ευεξίας και κινητικότητας. Δεν είναι φυσιοθεραπεία, διάγνωση ή ιατρική θεραπεία και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν συμβουλή από εξειδικευμένο επαγγελματία. Αν έχεις πόνο, τραυματισμό ή κατάσταση υγείας, μίλα με γιατρό ή άλλο εξειδικευμένο επαγγελματία πριν ξεκινήσεις ή συνεχίσεις πρόγραμμα κίνησης.