منتخب اسٹریچنگ یا حرکت پذیری پلان پر سیشن بہ سیشن چلیں۔

پلانز تین سے اکیس رہنمائی والے سیشنز تک چلتے ہیں۔ سطح، فوکس اور پسندیدہ پروگرام لمبائی ملائیں، پھر سیشنز ترتیب سے پر چلیں—عموماً دن میں ایک، اپنی رفتار پر۔ جیسے جیسے آگے بڑھیں ترقی محفوظ ہوتی ہے، اس لیے جب چاہیے سیشن روک یا دہرا سکتے ہیں۔

نہیں۔ پلانز تیار شدہ رہنمائی والی روٹینز کے منتخب سلسلے ہیں جنہیں فلیکسور طے شدہ شائع پروگراموں کے طور پر برقرار رکھتا ہے۔ فلیکسور AI عام زبان کی درخواست سے ایک روٹین دریافت کرنے میں مدد دے سکتا ہے، مگر خود پلانز کیٹلاگ ہاتھ سے منتخب ہے اور خود بخود نئے شیڈول نہیں بناتا۔

جی ہاں۔ منتخب پلان سلسلے مفت پلان پر پوری روٹین کیٹلاگ، حسبِ ضرورت روٹینز، فیورٹس، یاد دہانیاں، آف لائن استعمال اور بنیادی ترقی ٹریکنگ کے ساتھ دستیاب ہیں۔ پلان سلسلہ شروع یا فالو کرنے کے لیے پریمیم نہیں چاہیے۔ اختیاری پریمیم مفت مرکز پر زیادہ AI کریڈٹس، تفصیلی اعدادوشمار اور مخصوص پریمیم Pain Relief کلیکشنز شامل کرتا ہے۔ Pain Relief = درد میں آرام۔

نہیں۔ پلانز صرف عمومی وَیل بیئنگ اور حرکت پذیری کی عادتوں کی حمایت کرتے ہیں۔ وہ فزیوتھراپی، تشخیص یا طبی علاج نہیں، اور اہل پیشہ ور کے مشورے کی جگہ نہیں۔ اگر درد، چوٹ یا صحت کی حالت ہو تو حرکت پروگرام شروع یا جاری رکھنے سے پہلے ڈاکٹر یا دیگر اہل پیشہ ور سے بات کریں۔