Suis un programme d’étirements ou de mobilité sélectionné, séance après séance.

Les programmes vont de trois à vingt et une séances guidées. Ajuste ton niveau, ta zone ciblée et la longueur de programme souhaitée, puis suis les séances dans l’ordre — en général une par jour, à ton rythme. La progression est enregistrée au fur et à mesure : tu peux mettre en pause ou refaire une séance dès que tu en as besoin.

Non. Les programmes sont des séquences sélectionnées de routines guidées toutes prêtes, que Flexor maintient comme des programmes publiés et figés. Flexor AI peut t’aider à découvrir une routine à partir d’une demande en langage courant, mais le catalogue de programmes lui-même est composé à la main et ne génère pas automatiquement de nouveaux plannings pour toi.

Oui. Les séquences de programme sélectionnées sont disponibles dans la formule gratuite, avec l’intégralité du catalogue de routines, les routines personnalisées, les favoris, les rappels, l’usage hors connexion et le suivi de progression de base. Tu n’as pas besoin de Premium pour démarrer ou suivre une séquence de programme. En option, Premium ajoute davantage de crédits IA, des statistiques détaillées et les collections Premium Pain Relief dédiées, en plus du socle gratuit.

Non. Les programmes soutiennent uniquement des habitudes de bien-être général et de mobilité. Ils ne relèvent ni de la kinésithérapie, ni du diagnostic, ni d’un traitement médical, et ils ne peuvent pas remplacer l’avis d’un professionnel qualifié. Si tu as une douleur, une blessure ou un problème de santé, parles-en à un médecin ou à un autre professionnel qualifié avant de commencer ou de poursuivre un programme de mouvement.