Ευεξία και ασφάλεια άσκησης
Γενική καθοδήγηση κίνησης—όχι ιατρική φροντίδα.
Το Φλέξορ στηρίζει διατάσεις, κινητικότητα, ευλυγισία, προετοιμασία προπόνησης, cool-down, αποκατάσταση και γενική άνεση σώματος. Δεν διαγιγνώσκει συμπτώματα, δεν συνταγογραφεί θεραπεία, δεν παρέχει φυσιοθεραπεία ούτε αντικαθιστά γιατρό ή άλλο εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Διάλεξε το εύρος σου
Κινήσου με έλεγχο και ποτέ μην ζορίζεις μια θέση.
Σταμάτα για πόνο
Μην συνεχίζεις κίνηση που προκαλεί πόνο ή χειροτερεύει συμπτώματα.
Πάρε συμβουλή
Καταστάσεις υγείας και τραυματισμοί μπορούν να αλλάξουν τι είναι κατάλληλο.
Χρησιμοποίησε επείγουσα φροντίδα
Μην στηρίζεσαι σε εφαρμογή για σοβαρά ή ανησυχητικά συμπτώματα.
Πριν ξεκινήσεις
Μίλα με εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας αν δεν είσαι σίγουρος αν η άσκηση είναι κατάλληλη ή αν έχεις τραυματισμό, ιατρική κατάσταση, τρέχοντα συμπτώματα, πρόσφατο χειρουργείο ή άλλο πρόσφατο γεγονός υγείας, εγκυμοσύνη ή περιορισμό κινητικότητας που επηρεάζει την ασφαλή συμμετοχή.
Πότε να σταματήσεις
Σταμάτα την άσκηση αν νιώθεις πόνο, γίνεσαι αδιάθετος ή αναπτύσσεις συμπτώματα που χειροτερεύουν ή είναι ασυνήθιστα. Μην κάνεις διατάσεις μέσα από οξύ πόνο, ζάλη, μουδιάσματα, μυρμήγκιασμα, αδυναμία, ακτινοβολούντα συμπτώματα, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή.
Στο Φλέξορ: Πιο αργές αποθεραπείες μετά την προπόνηση ή μια μεγάλη μέρα.
Γενική ευεξία — όχι ιατρική φροντίδα.
Το Φλέξορ υποστηρίζει την καθημερινή κίνηση. Δεν διαγιγνώσκει, δεν θεραπεύει και δεν αντικαθιστά επαγγελματική συμβουλή.
Πότε μια εφαρμογή δεν είναι το σωστό επόμενο βήμα
Ζήτησε κατάλληλη ιατρική βοήθεια για σοβαρά ή που χειροτερεύουν γρήγορα συμπτώματα, συμπτώματα μετά από τραύμα, νέα νευρολογικά συμπτώματα, απώλεια ελέγχου ουροδόχου κύστης ή εντέρου, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να είναι επείγουσα. Χρησιμοποίησε τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ή επείγουσας φροντίδας όπου είναι κατάλληλο.
Χωρίς υποσχεμένο αποτέλεσμα
Οι αντιδράσεις στην κίνηση διαφέρουν. Το Φλέξορ δεν υπόσχεται ότι η κίνηση θα ανακουφίσει πόνο, θα αυξήσει ευλυγισία, θα αλλάξει στάση, θα βελτιώσει απόδοση, θα αποτρέψει τραυματισμό ή θα παράγει συγκεκριμένο αποτέλεσμα αποκατάστασης. Οι προτάσεις της εφαρμογής μένουν γενικές και δεν μπορούν να λογαριάσουν κάθε ατομικό παράγοντα υγείας.
Πηγές και περαιτέρω ανάγνωση
Αυτές οι ανεξάρτητες πηγές υποστηρίζουν τη γενική καθοδήγηση αυτής της σελίδας. Δεν εγκρίνουν το Φλέξορ.
Συχνές ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις για ευεξία και ασφάλεια προπόνησης
Είναι το Φλέξορ ιατρική εφαρμογή ή εφαρμογή φυσιοθεραπείας;
Όχι. Το Φλέξορ είναι γενική εφαρμογή fitness και ευεξίας για καθοδηγούμενες διατάσεις, κινητικότητα, ευλυγισία, προετοιμασία προπόνησης, cool-down, αποκατάσταση και γενική άνεση σώματος. Δεν είναι ιατρική συσκευή, διαγνωστική υπηρεσία, πρόγραμμα φυσιοθεραπείας, πλάνο αποκατάστασης ή πάροχος θεραπείας. Η εφαρμογή δεν μπορεί να σε εξετάσει ούτε να λογαριάσει κάθε παράγοντα υγείας, οπότε οι ρουτίνες της δεν πρέπει να αντικαθιστούν συμβουλή από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Πρέπει να χρησιμοποιώ το Φλέξορ για τραυματισμό;
Μην χρησιμοποιείς μια γενική ρουτίνα Φλέξορ ως υποκατάστατο ατομικής αξιολόγησης τραυματισμού ή πλάνου αποκατάστασης. Η κατάλληλη κίνηση μπορεί να εξαρτάται από τον τραυματισμό, τα συμπτώματα, το στάδιο αποκατάστασης, άλλες καταστάσεις υγείας και συμβουλή που έχει ήδη δοθεί από κλινικό. Ρώτησε εξειδικευμένο επαγγελματία τι είναι κατάλληλο, ακολούθησε τυχόν περιορισμούς που σου έχουν δοθεί και μην χρησιμοποιείς ρουτίνα εφαρμογής για να δοκιμάσεις αν ένας τραυματισμός έχει επουλωθεί.
Τι πρέπει να κάνω αν μια κίνηση πονάει;
Σταμάτα την κίνηση αντί να σπρώξεις μέσα από πόνο ή να προσπαθήσεις να ταιριάξεις την επίδειξη. Ζήτησε κατάλληλη συμβουλή όταν ο πόνος είναι σοβαρός, επίμονος, χειροτερεύει, ακολουθεί τραύμα ή συνοδεύεται από μουδιάσματα, μυρμήγκιασμα, αδυναμία, ακτινοβολούντα συμπτώματα, ζάλη, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλη ανησυχητική αλλαγή. Χρησιμοποίησε επείγουσες ή έκτακτες υπηρεσίες όπου η κατάσταση μπορεί να είναι σοβαρή· μια γενική ρουτίνα εφαρμογής δεν είναι το σωστό επόμενο βήμα για επείγοντα συμπτώματα.
Συνεχίστε την εξερεύνηση
Περισσότεροι οδηγοί για διατάσεις, κινητικότητα, ρουτίνες και λειτουργίες του Φλέξορ.
Πώς δημοσιεύουμε
Συντακτικά πρότυπα χτισμένα γύρω από ακρίβεια, χρησιμότητα και ξεκάθαρα όρια.
Διάβασε πώς το Φλέξορ διαχωρίζει τα γεγονότα προϊόντος από γενική καθοδήγηση ευεξίας, ελέγχει ευαίσθητους ισχυρισμούς, π...
Διαβάστε περισσότερα
Επιλογέας ρουτίνας
Διάλεξε ρουτίνα διατάσεων ή κινητικότητας με βάση τι χρειάζεσαι τώρα.
Διάλεξε ρουτίνα Φλέξορ για πρωινά, διαλείμματα γραφείου, ζεστάματα προπόνησης, cool-down, ευλυγισία, κινητικότητα, αποκα...
Διαβάστε περισσότερα Επικοινωνία
Επικοινωνία με το Φλέξορ
Υποβάλετε μια ερώτηση για το προϊόν, την υποστήριξη, το απόρρητο ή τα άρθρα.
Διαβάστε περισσότερα
