離線訪問
無論有沒有網路，隨時隨地都能伸展。
訊號中斷不該讓一節訓練就此結束。弗萊克索 的設計讓應用的核心——訓練課程目錄、訓練計畫、動作庫和引導式播放器——在內容存放到裝置後無需持續聯網即可使用。這是對裝置上已有內容的訪問，而不是由使用者自行“匯出”的產品；少數僅線上可用的功能也會在下面如實說明。
應用核心可離線使用
訓練課程、訓練計畫、動作庫和播放器無需即時聯網即可執行。
裝置端內容，而非匯出檔案
訪問裝置上已有的內容——而不是你下載的某個訓練課程。
訓練記錄持續儲存
已完成的訓練、連續打卡記錄和基礎進度在離線時也會更新。
如實說明的聯網限制
AI 請求和應用商店購買仍然需要聯網。
在 弗萊克索 中，“離線”究竟意味著什麼
這裡的離線訪問很簡單：應用的核心內容就存放在你的裝置上，所以即使沒有訊號，你也可以開啟 弗萊克索 並完整跟練一節引導式訓練課程。你不需要把單個訓練課程匯出成獨立檔案帶著離線使用——訓練課程目錄、訓練計畫、動作庫和播放器本來就在裝置端，引導體驗在聯網與不聯網時的播放方式完全相同。
這個區別很重要。弗萊克索 賣的不是匯出的訓練檔案；它是一款本地優先的應用，在網路斷開時日常功能依然可用。這是通用的健身與健康內容，無論你身在何處都能使用。
不聯網也能用的部分
你日常做的大部分事情都不依賴網路。離線時，你仍然可以：
- 瀏覽並跟練帶完整引導的現成訓練課程目錄。
- 使用動作庫、多日計劃、自訂訓練課程和收藏。
- 跟隨帶計時、影片演示和語音提示的引導式播放器。
- 記錄已完成的訓練，並讓連續打卡記錄和基礎進度保持最新。
在 弗萊克索 中：緩解久坐影響的脊柱活動度訓練。
沒有訊號，訓練依舊照常進行。
只要內容已下載，課程庫、計劃和播放器都可以在裝置上離線執行。AI 功能和購買仍需要聯網。
仍然需要聯網的部分
如實說明限制，與離線優勢同樣重要。有幾項功能確實需要聯網，因為它們訪問的是伺服器或應用商店，而不是你的裝置。
弗萊克索 AI 請求需要聯網，因為生成或推薦訓練課程是線上完成的，並會消耗你的 弗萊克索 AI 額度。購買或管理訂閱要透過 Apple App Store 或 Google Play，這同樣需要聯網。而在你首次設定應用或接收更新內容時，一次初始聯網會把這些內容放到你的裝置上。
為什麼本地優先才是正確的設計
伸展往往恰好發生在訊號很差的地方——飛機上、地下室健身房、通勤途中，或者 Wi-Fi 時斷時續的酒店裡。一節因為緩衝而卡住的引導訓練，就是一節被你跳過的訓練，所以 弗萊克索 從設計上就把核心體驗放在裝置端。
這也讓一切更私密、更可靠：跟練一節訓練課程不需要把任何資料傳送到任何地方，你的練習也不取決於網路是否穩定。無論是否聯網，都請使用舒適的活動範圍，有控制地移動，如果某個動作引起疼痛或令人擔心的症狀，請停止。
速覽
- 功能
- 裝置本地離線使用
- 可離線使用
- 目錄、課程庫、訓練計畫、自訂訓練課程、播放器
- 進度
- 課程和連續打卡在離線狀態下也會更新
- 需要網路
- AI 請求和商店購買
- 型號
- 本地優先，而非匯出檔案
離線使用的運作方式
-
內容儲存在你的裝置上
首次聯網會將目錄和內容下載到裝置上。
-
隨處開啟 弗萊克索
即使沒有訊號，也可跟隨帶計時、影片和提示的引導播放器。
-
持續進步
已完成的課程、連續打卡和基礎進度會在離線狀態下更新。
-
重新聯網以使用僅限線上的功能
AI 請求和應用商店購買需要聯網。
從哪裡開始
你在飛機上或沒有訊號的地方
瀏覽目錄、跟隨訓練計畫，或使用自訂訓練課程。
你想要一套 AI 生成的訓練課程
請先重新聯網；AI 生成需要網路連線和額度。
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開啟 今日為你；每日推薦在裝置本地生成。
安全與侷限
- 離線訓練課程屬於一般健身與保健內容。
- 無論是否聯網，都請在舒適範圍內活動。
- 如果某個動作引起疼痛或令人擔憂的症狀，請立即停止。
無論線上還是離線，弗萊克索 都不會評估你的動作，也不能替代具備資質的醫療專業人員的建議。
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常見問題
常見問題
沒有網路連線時 弗萊克索 還能用嗎？
可以。內容存放到裝置後，應用的核心功能就能離線使用：現成的訓練課程目錄、動作庫、多日計劃、自訂訓練課程、收藏，以及帶計時、影片和語音提示的引導式播放器。已完成的訓練、連續打卡記錄和基礎進度也會在離線時更新。只有少數功能需要聯網，主要是 弗萊克索 AI 請求和應用商店的訂閱操作。因此，在飛機上、通勤途中，或任何訊號不穩定的地方，你都可以完整地跟練一節引導訓練。
在離線之前，我需要逐個下載訓練課程嗎？
不需要。弗萊克索 不是一個讓你逐個下載匯出訓練課程檔案的倉庫；它的核心內容就在裝置上，所以無論是否聯網，目錄、訓練計畫、動作庫和播放器都可以直接使用。首次設定應用或接收更新內容時的一次聯網，會把這些內容放到你的裝置上，此後的日常使用不依賴於保持線上。你也不需要在前往沒有訊號的地方之前，記著為每個訓練課程執行一次下載。
哪些功能仍然需要聯網？
少數功能需要訪問裝置之外的資源，因此需要聯網。弗萊克索 AI 請求需要線上進行，因為生成或推薦訓練課程是在伺服器上完成的，並會消耗你的 AI 額度。購買或管理訂閱要透過 Apple App Store 或 Google Play，這需要聯網。首次設定應用或接收更新內容同樣需要一次聯網。其餘的一切——瀏覽、跟練訓練課程、訓練計畫和進度——在內容存放到裝置後都可以離線使用。
離線時進度還會更新嗎？
會的。當你在離線狀態下完成一節訓練時，弗萊克索 會把它記錄在裝置上，因此連續打卡記錄和基礎進度不聯網也能保持最新。引導式播放器、訓練記錄，以及存放在裝置上的進度功能，無論是否線上都以相同方式工作。詳細統計和各項 高級版 分析仍照常執行；真正維持習慣的基礎記錄，並不取決於你在訓練期間是否聯網。
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