Des conseils généraux de mouvement — pas des soins médicaux.

Non. Flexor est une app générale de forme et de bien-être pour les étirements guidés, la mobilité, la souplesse, la préparation à l’entraînement, les retours au calme, la récupération et le confort général du corps. Ce n’est pas un dispositif médical, un service de diagnostic, un programme de kinésithérapie, un plan de rééducation ni un prestataire de traitement. L’app ne peut pas t’examiner ni tenir compte de chaque facteur de santé : ses routines ne doivent donc pas remplacer l’avis d’un professionnel de santé qualifié.

N’utilise pas une routine Flexor générale en remplacement d’une évaluation individuelle de ta blessure ou d’un plan de rééducation. Le mouvement approprié peut dépendre de la blessure, des symptômes, du stade de récupération, d’autres pathologies et des conseils déjà donnés par un clinicien. Demande à un professionnel qualifié ce qui te convient, respecte les restrictions qui t’ont été indiquées, et n’utilise pas une routine d’app pour tester si une blessure est rétablie.

Arrête le mouvement plutôt que de forcer malgré la douleur ou d’essayer de reproduire la démonstration. Demande un avis adapté quand la douleur est intense, persistante, qu’elle s’aggrave, qu’elle survient après un traumatisme, ou qu’elle s’accompagne d’engourdissements, de fourmillements, d’une faiblesse, de symptômes irradiants, de vertiges, d’une douleur thoracique, d’une difficulté à respirer ou d’un autre changement inquiétant. Fais appel aux services d’urgence ou aux soins urgents lorsque la situation peut être grave ; une routine d’app générale n’est pas la bonne étape suivante face à des symptômes urgents.