범위는 스스로 정하기
통제된 상태로 움직이고 자세를 절대 억지로 밀어붙이지 마세요.
통증이 있으면 중단
통증을 일으키거나 증상을 악화시키는 동작은 계속하지 마세요.
조언 구하기
건강 상태와 부상은 무엇이 적절한지를 바꿀 수 있습니다.
긴급 진료 이용하기
심각하거나 우려되는 증상에 앱을 의지하지 마세요.
시작하기 전에
운동이 적합한지 확신이 서지 않거나, 부상이나 질환, 현재 겪고 있는 증상, 최근 수술이나 그 밖의 최근 건강상 문제, 임신, 또는 안전한 참여에 영향을 주는 가동 범위 제한이 있다면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.
중단해야 할 때
통증이 느껴지거나 몸이 좋지 않거나 증상이 악화되거나 평소와 다른 증상이 나타나면 운동을 중단하세요. 날카로운 통증, 어지러움, 저림, 따끔거림, 근력 저하, 뻗치는 증상, 가슴 통증, 호흡 곤란이 있는 상태에서 스트레칭을 이어 가지 마세요.
Flexor에서: Slower cool-downs after training or a long day.
General wellness—not medical care.
Flexor supports everyday movement. It does not diagnose, treat, or replace professional advice.
앱이 올바른 다음 단계가 아닐 때
심각하거나 빠르게 악화되는 증상, 외상 후 증상, 새로 나타난 신경학적 증상, 대소변 조절 능력 상실, 가슴 통증, 호흡 곤란, 또는 긴급할 수 있는 모든 상황에는 적절한 의료 도움을 구하세요. 필요한 경우 거주 지역의 응급 또는 긴급 진료 서비스를 이용하세요.
결과를 약속하지 않습니다
움직임에 대한 반응은 사람마다 다릅니다. Flexor는 움직임이 통증을 완화하거나 유연성을 높이거나 자세를 바꾸거나 수행 능력을 향상시키거나 부상을 예방하거나 특정한 회복 결과를 만들어 낸다고 약속하지 않습니다. 앱의 추천은 일반적인 수준에 머무르며 개인의 모든 건강 요인을 고려할 수 없습니다.
출처 및 더 읽어보기
다음의 독립적인 출처는 이 페이지의 일반 안내를 뒷받침합니다. Flexor를 보증하는 것은 아닙니다.
많이 하는 질문
웰니스와 운동 안전에 대한 명확한 답변입니다.
Flexor는 의료 앱이나 물리치료 앱인가요?
아닙니다. Flexor는 가이드 스트레칭과 모빌리티, 유연성, 운동 준비, 쿨다운, 회복, 전반적인 몸의 편안함을 위한 일반적인 피트니스·웰니스 앱입니다. 의료 기기나 진단 서비스, 물리치료 프로그램, 재활 계획, 치료 제공자가 아닙니다. 앱은 이용자를 진찰할 수 없고 모든 건강 요인을 고려할 수도 없으므로, 앱의 루틴이 자격을 갖춘 의료 전문가의 조언을 대신해서는 안 됩니다.
부상이 있을 때 Flexor를 사용해도 되나요?
일반적인 Flexor 루틴을 개별 부상 평가나 재활 계획을 대신하는 수단으로 사용하지 마세요. 적절한 움직임은 부상의 종류와 증상, 회복 단계, 다른 건강 상태, 그리고 이미 의료진에게서 받은 조언에 따라 달라질 수 있습니다. 무엇이 적합한지 자격을 갖춘 전문가에게 문의하고, 받은 제한 사항을 지키며, 부상이 나았는지 확인하려는 목적으로 앱 루틴을 사용하지 마세요.
어떤 동작에서 아프면 어떻게 해야 하나요?
통증을 참고 밀어붙이거나 시범 동작을 그대로 따라 하려 하지 말고 동작을 멈추세요. 통증이 심하거나 지속되거나 심해질 때, 외상 이후에 생겼을 때, 또는 저림, 따끔거림, 근력 저하, 뻗치는 증상, 어지러움, 가슴 통증, 호흡 곤란이나 그 밖의 우려되는 변화가 동반될 때는 적절한 조언을 구하세요. 상황이 심각할 수 있다면 긴급 또는 응급 의료 서비스를 이용하세요. 긴급한 증상에 일반적인 앱 루틴은 올바른 다음 단계가 아닙니다.
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