عمومی حرکت رہنمائی—طبی دیکھ بھال نہیں۔

نہیں۔ فلیکسور رہنمائی والی اسٹریچنگ، حرکت پذیری، لچک، ورک آؤٹ تیاری، کول ڈاؤنز، ریکوری اور عمومی جسمانی آرام کے لیے عمومی فٹنس اور وَیل بیئنگ ایپ ہے۔ یہ طبی آلہ، تشخیصی سروس، علاج پلان، یا فزیوتھراپی/بحالی نہیں۔

انفرادی چوٹ جائزے یا بحالی پلان کے متبادل کے طور پر عمومی فلیکسور روٹین استعمال نہ کریں۔ مناسب حرکت چوٹ، علامات، ریکوری کے مرحلے اور دیگر صحت عوامل پر منحصر ہو سکتی ہے۔ شروع یا جاری رکھنے سے پہلے اہل پیشہ ور سے پوچھیں۔

درد دبانے یا مظاہرے سے میل کھانے کی کوشش کے بجائے حرکت رُک دیں۔ جب درد شدید، برقرار، بڑھتا ہو، چوٹ کے بعد ہو، یا سن ہونا، جھنجھلاہٹ، کمزوری، سوجن یا دیگر پریشان کن علامات کے ساتھ ہو تو مناسب مشورہ لیں۔ یہ روٹین فلیکسور میں دستیاب ہے۔