Benessere e sicurezza nell’esercizio
Indicazioni generali di movimento — non cure mediche.
Flexor supporta stretching, mobilità, flessibilità, preparazione all’allenamento, defaticamento, recupero e comfort generale del corpo. Non fa diagnosi dei sintomi, non prescrive trattamenti, non fornisce fisioterapia e non sostituisce un medico o un altro professionista sanitario qualificato.
Scegli la tua ampiezza
Muoviti con controllo e non forzare mai una posizione.
Fermati se c’è dolore
Non continuare un movimento che provoca dolore o peggiora i sintomi.
Chiedi un parere
Condizioni di salute e infortuni possono cambiare ciò che è appropriato.
Usa i servizi di urgenza
Non affidarti a un’app per sintomi gravi o preoccupanti.
Prima di iniziare
Parla con un professionista sanitario qualificato se non sei sicuro che l’esercizio sia adatto a te, o se hai un infortunio, una condizione medica, sintomi in corso, un intervento chirurgico o un altro evento di salute recente, una gravidanza o una limitazione di mobilità che influisce sulla partecipazione in sicurezza.
Quando fermarsi
Interrompi l’esercizio se avverti dolore, ti senti male o sviluppi sintomi in peggioramento o insoliti. Non allungarti sopra dolore acuto, vertigini, intorpidimento, formicolio, debolezza, sintomi irradiati, dolore al petto o difficoltà respiratorie.
In Flexor: Slower cool-downs after training or a long day.
General wellness—not medical care.
Flexor supports everyday movement. It does not diagnose, treat, or replace professional advice.
Quando un’app non è il passo giusto
Cerca aiuto medico adeguato per sintomi gravi o in rapido peggioramento, sintomi dopo un trauma, nuovi sintomi neurologici, perdita di controllo di vescica o intestino, dolore al petto, difficoltà respiratorie o qualsiasi situazione che possa essere urgente. Usa i servizi locali di emergenza o urgenza dove appropriato.
Nessun risultato promesso
Le risposte al movimento variano. Flexor non promette che il movimento allevierà il dolore, aumenterà la flessibilità, cambierà la postura, migliorerà la prestazione, preverrà gli infortuni o produrrà un particolare risultato di recupero. I consigli dell’app restano generali e non possono tenere conto di ogni fattore di salute individuale.
Fonti e approfondimenti
Queste fonti indipendenti supportano le indicazioni generali di questa pagina. Non costituiscono un’approvazione di Flexor.
Domande frequenti
Risposte dirette su benessere e sicurezza nell’esercizio.
Flexor è un’app medica o di fisioterapia?
Flexor è un’app di fitness e benessere pensata per sostenere la mobilità generale e i riscaldamenti. Non sostituisce il parere medico, la diagnosi o il trattamento. Se hai infortuni, dolore persistente o preoccupazioni per la salute, parlane con un professionista qualificato.
Dovrei usare Flexor per un infortunio?
Non usare una routine generale di Flexor come sostituto di una valutazione individuale dell’infortunio o di un piano di riabilitazione. Il movimento appropriato può dipendere da infortunio, sintomi, fase di recupero, altre condizioni di salute e indicazioni già fornite da un clinico. Chiedi a un professionista qualificato che cosa sia adatto, rispetta le limitazioni che ti sono state indicate e non usare una routine in un’app per verificare se un infortunio è passato.
Cosa devo fare se un movimento fa male?
Interrompi il movimento invece di insistere sul dolore o cercare di eguagliare la dimostrazione. Chiedi un parere adeguato quando il dolore è intenso, persistente, in peggioramento, segue un trauma o è accompagnato da intorpidimento, formicolio, debolezza, sintomi irradiati, vertigini, dolore al petto, difficoltà respiratorie o un altro cambiamento preoccupante. Usa i servizi di urgenza o emergenza quando la situazione può essere seria; una routine generale in un’app non è il passo giusto per sintomi urgenti.
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