Zones du corps
Adducteurs (face interne de la cuisse)
Muscles de la face interne de la cuisse qui soutiennent la stabilité de la hanche et le contrôle latéral.
24 exercices 1 routine
Exercices pour Adducteurs (face interne de la cuisse)
90/90 penché
Balancement latéral de jambe
Balancements adducteurs
Balancements latéraux de jambe
Bascule de hanches 90/90
Bascule de hanches 90/90 (sans les mains)
Bascule de hanches 90/90 avec extension
Bébé heureux
Cercles de hanche à quatre pattes
Cercles de hanches
Charnière de hanche à genoux
Descentes latérales adducteurs
Double pigeon
Écart facial assis
Étirement du coureur de haies
Étirement en squat
Étirement pancake
Fente de côté
Fente latérale
Fente latérale maintenue
Flexion avant jambes écartées
Grenouille debout
