Kroppsområder
Adduktorer (innsiden av låret)
Musklene på innsiden av låret som støtter hoftestabilitet og kontroll i sideveis bevegelser.
24 øvelser 1 rutine
Øvelser for Adduktorer (innsiden av låret)
90/90-hofteveksel
90/90-hofteveksel med ekstensjon
90/90-hofteveksel uten hender
Adduktordips
Adduktorvugging
Bredbent bøy
Dobbel due
Foldet sommerfugl
Froskestilling
Glad baby
Hoftesirkler
Hurdler-tøying
Knebøytøying
Knestående hoftebøy
Knestående hoftesirkler
Lutande 90/90
Pannekaketøying
Sideutfall
Sideutfall med hold
Sideveis beinsving
Sideveis beinsvinger
Sittende straddle
