Zonas del cuerpo
Aductores
Músculos internos del muslo para estabilidad de cadera y control lateral.
24 ejercicios 1 rutina
Ejercicios para Aductores
Aperturas de cadera de pie
Balanceo lateral de piernas
Balanceos de aductores
Balanceos laterales de piernas
Bebé feliz
Bisagra de cadera arrodillada
Cambio de cadera 90/90
Cambio de cadera 90/90 (sin manos)
Círculos de cadera
Círculos de cadera de rodillas
Descensos de aductores
Estiramiento en cuclillas
Estiramiento pancake
Estocada lateral
Estocada lateral mantenida
Extensión del cambio de cadera 90/90
Flexión con piernas abiertas
Inclinado 90/90
Mariposa
Mariposa plegada
Mariposa reclinada
Paloma doble
