Περιοχές σώματος
Γόνατα
Η άρθρωση του γονάτου και οι ιστοί που τη στηρίζουν, με επίδραση στα καθίσματα (squats), το τρέξιμο και τη σταθερότητα.
13 ασκήσεις 3 ρουτίνες
Ασκήσεις για Γόνατα
Ρουτίνες για Γόνατα
-
12 λεπ. ΜεσαίοΒάση άνεσης για τα γόνατα
καθοδηγούμενη ρουτίνα 12 κινήσεων στο Φλέξορ — η Βάση άνεσης για τα γόνατα υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση. (ισχίο)
-
-
-
-
-
- +7
-
-
9 λεπ. ΑρχάριοΚινητικότητα φιλική στο γόνατο
καθοδηγούμενη ρουτίνα 10 κινήσεων στο Φλέξορ — η Κινητικότητα φιλική στο γόνατο υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
13 λεπ. ΠροχωρημένοΠροστασία και άνεση γονάτου — ρουτίνα.
καθοδηγούμενη ρουτίνα 14 κινήσεων στο Φλέξορ — η Προστασία και άνεση γονάτου υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +9
-
