Tekoäly auttaa aloittamaan
Kerro Flexor-sovellukselle, mitä tarvitset. Saat ohjatun harjoitusohjelman, jonka voit aloittaa heti.
Venyttelyn vaikein osa on päättää, mitä tehdä. Flexor-sovelluksen tekoäly poistaa tämän kitkan: kuvaile tavoitteesi, fokuksesi ja käytettävissä oleva aika, niin se luo tai suosittelee ohjatun harjoitusohjelman jäsennellystä oikeiden harjoitteiden kirjastosta – valmiiksi seurattavaksi eikä vain pitkäksi listaksi, jonka pitää itse käydä läpi.
Kuvaile selkeästi
”Lyhyt lonkka-alueen ja takareisien venyttely ennen työpäivää” riittää alkuun.
Saat oikean harjoitusohjelman
Koottu Flexor-sovelluksen jäsennellystä kirjastosta, ajoituksin ja ohjauksin.
Sinä päätät
Tarkista, vaihda tai säädä ennen aloittamista – ja selaa itse koska vain.
Vapaasti kokeiltavissa
Kuukausittainen Flexor AI -krediittikiintiö sisältyy maksutta.
Miksi AI-venyttelysovellus on vaivan arvoinen
Suuri kirjasto on hyödyllinen vain, jos siitä löytää oikean sisällön. Useimmat avaavat venyttelysovelluksen, eivät tiedä mitä valita ja päätyvät tuttuihin kolmeen liikkeeseen – tai sulkevat sovelluksen. Flexor-sovelluksen tekoäly ratkaisee päätöksenteon ongelman: kuvailet omin sanoin, mitä haluat, ja saat yhtenäisen ohjatun harjoitusohjelman listan sijaan, joka pitää itse koota.
Siinä piilee todellinen arvo. Ei uutuudenviehätys vaan vauhti – ”pitäisi tehdä venyttelyä” muuttuu sessioksi, joka on jo järjestetty, ajoitettu ja valmis seurattavaksi.
Koottu jäsennellystä kirjastosta, ei keksitty paikan päällä
Flexor-sovelluksen tekoäly ammentaa samasta oikeiden harjoitteiden ja harjoitusohjelmien valikoimasta, jota voit itse selata – jokaisessa on demo, ajoitus ja vihjeet. Se valitsee ja järjestää liikkeet vastaamaan pyyntöä sen sijaan, että keksisi tuntemattomia asentoja, joten tulos pohjautuu tarkistettuun sisältöön.
Voit pyytää sitä luomaan jotain uutta tiettyyn tarpeeseen tai suosittelemaan jo olemassa olevaa harjoitusohjelmaa, joka sopii. Kummassakin tapauksessa voit tarkistaa tuloksen, vaihtaa osia ja tallentaa sen seuraavaa kertaa varten.
Flexorissa: Koko kehon harjoituksia selkeillä, erottuvilla asennoilla.
Kuvaile harjoitus. Aloita se sitten.
Flexor AI muuttaa tavallisen pyynnön ohjatuksi harjoitukseksi järjestetyillä vaiheilla, ajoituksella ja ohjeilla.
Mitä se käyttää – ja mitä ei
Flexor personoi antamiesi tietojen pohjalta: tavoite, painopistealueet, kokemustaso, käytettävissä oleva aika ja mahdolliset mainitsemasi rajoitteet. Mitä täsmällisempi pyyntö, sitä osuvampi harjoitusohjelma.
Se ei skannaa kehoasi, arvostele suoritustekniikkaa, diagnosoi kipua tai arvioi vammaa. Tekoäly on tässä yleisen hyvinvointiliikunnan löytämisen ja suunnittelun apuväline, ei kliinikko. Kohtele jokaista ehdotusta lähtökohtana, käytä miellyttävää liikelaajuutta ja lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Tekoäly on vapaaehtoinen, ja ilmaissuunnitelmassa voit kokeilla sitä
Avustajaa ei ole koskaan pakko käyttää. Voit selata harjoitusohjelmia kehon alueen, tavoitteen, lajin, vaikeustason ja keston mukaan, rakentaa omia harjoitusohjelmia ja seurata monipäiväisiä suunnitelmia pyytämättä avustajalta mitään. Tekoäly on apuna hetkiin, kun et halua päättää.
Ilmaissuunnitelmaan sisältyy kuukausittainen Flexor AI -krediittikiintiö, joten voit kokeilla sitä maksutta, ja vapaaehtoinen Premium tuo suuremman kiintiön sitä usein käyttäville. Haluatko tietää, miten se toimii? AI-harjoitusohjelmien ominaisuussivu kertoo tarkasti, miten pyynnöstä syntyy harjoitusohjelma.
Pikatiedot
- Mitä se tekee
- Muuttaa selkokielisen pyynnön ohjatuksi harjoitusohjelmaksi
- Lähde
- Rakennettu Flexorin jäsennellystä oikeiden harjoitteiden kirjastosta
- Hallinta
- Tarkista, vaihda ja muokkaa ennen aloittamista
- Kustannus
- Ilmainen kuukausittainen AI-kiintiö; suurempi kiintiö Premiumissa
- Rajat
- Ei kehon skannausta, tekniikan arvostelua eikä diagnoosia
Pyynnöstä harjoitusohjelmaksi
-
Kuvaile, mitä tarvitset
Kerro tavoitteesi, painopistealueet, kokemus ja käytettävissä oleva aika.
-
Flexor rakentaa tai suosittelee
Se valitsee ja järjestää kirjaston oikeita harjoitteita pyyntösi mukaan.
-
Tarkista ja muokkaa
Vaihda kaikki, mistä et pidä, ja aseta miellyttävä vaikeustaso.
-
Tallenna ja seuraa
Aloita ohjattu harjoitus ja säilytä se seuraavaa kertaa varten.
Mistä aloittaa
Haluat kuvata harjoituksen ja saada sen tilauksesta
Tekoälyvenyttelysovellus on juuri sitä.
Haluat sovelluksen räätälöivän arkisen selailun huomaamattomasti
Personoitu venyttelysovellus muokkaa kotinäkymää profiilisi mukaan.
Haluat taustamekaniikan selitettynä
AI-harjoitusohjelmien ominaisuussivu käy läpi matkan pyynnöstä ohjelmaksi.
Miten Flexorin tekoäly räätälöi harjoitusohjelman
Kirjoitat ”lyhyt lonkan ja takareiden venyttely ennen töitä”. Flexor lukee tavoitteesi, painopisteen ja ajan ja kokoaa johdonmukaisen, ajastetun harjoitusohjelman tarkistetusta sisällöstä, jonka voit käydä läpi ennen aloittamista.
Katso, miten AI-harjoitusohjelmat toimivatTekoälyehdotukset ovat lähtökohta
- Flexorin tekoäly auttaa löytämisessä ja yleisen hyvinvointiliikkeen suunnittelussa—se ei ole kliinikko.
- Se ei skannaa kehoasi, arvostele tekniikkaasi, diagnosoi kipua eikä arvioi vammaa.
- Käsittele jokaista ehdotusta lähtökohtana, käytä mukavaa liikelaajuutta ja lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Pyydä neuvoa pätevältä ammattilaiselta, kun kipu, vamma tai terveydentila vaikuttaa siihen, onko osallistuminen sinulle turvallista.
Lue koko hyvinvointia koskeva vastuuvapauslausekeAiheeseen liittyvät harjoitusohjelmat
Selaa tätä sivua vastaavia ohjattuja Flexor-harjoituksia ja avaa mikä tahansa harjoitusohjelma nähdäksesi vaiheet ja ohjeet.
Yleisiä kysymyksiä
Usein kysytyt kysymykset
Miten AI-venyttelysovellus oikeasti rakentaa harjoitusohjelman?
Kuvailet, mitä haluat – tavoitteesi, painopistealueesi, kokemuksesi, käytettävissä olevan ajan ja mahdolliset rajoitteet – ja Flexor valitsee ja järjestää oikeita harjoitteita jäsennellystä kirjastostaan vastaamaan pyyntöä. Se ei keksi tuntemattomia asentoja lennosta; se kokoaa tarkistettua sisältöä yhtenäiseksi, ajastetuksi sessiota ohjaavaksi harjoitusohjelmaksi demoin ja vihjein. Sen jälkeen tarkistat tuloksen, säädät haluamasi ja aloitat. Ominaisuussivu käy koko polun pyynnöstä harjoitusohjelmaksi läpi, jos haluat yksityiskohdat.
Diagnosoiko Flexor-sovelluksen tekoäly kipua tai arvioi liikkuvuustasoani?
Ei. Flexor-sovelluksen tekoäly auttaa vain yleisen hyvinvoinnin harjoitusohjelmien löytämisessä ja suunnittelussa. Se ei voi tutkia sinua, mitata liikettäsi, selvittää epämiellyttävän tunteen syytä tai määrätä hoitoa, eikä se koskaan käytä kameraa tai sensoria arvioimaan suoritustekniikkaasi. Jokainen ehdotus on lähtökohta: tarkista se, valitse miellyttävä vaikeustaso ja liikelaajuus ja hae pätevän ammattilaisen neuvoa, kun kipu, vamma tai sairaus vaikuttaa siihen, onko osallistuminen sinulle turvallista.
Pitääkö AI-ominaisuuksien käytöstä maksaa?
Ei. Ilmaissuunnitelmaan sisältyy kuukausittainen Flexor AI -krediittikiintiö, joten voit kokeilla harjoitusohjelmien luomista ja suosittelua maksutta ja ilman tilausta. Vapaaehtoinen Premium tuo suuremman kuukausittaisen kiintiön avustajaa usein käyttäville. Kaikki muu – ohjatut harjoitusohjelmavalikoima, omat harjoitusohjelmat, suunnitelmat, muistutukset ja offline-käyttö – pysyy ilmaisena, käytitpä AI-krediittiä tai Premium-tilausta tai et.
Voiko tekoäly luoda minulle henkilökohtaisen monipäiväisen suunnitelman?
Flexor-sovelluksen tekoäly keskittyy yksittäisten ohjattujen harjoitusohjelmien luontiin tai suositteluun pyyntösi perusteella. Monipäiväiset suunnitelmat Flexor-sovelluksessa ovat tiimin suunnittelemia huolellisesti koottuja sarjoja, joissa on selkeät jatkoaskeleet ja edistymisen seuranta – eivät tekoälyn luomia päivä päivältä muuttuvia aikatauluja. Käytännössä voit käyttää tekoälyä yhteen sessiosta silloin, kun haluat, ja seurata huolella valittua suunnitelmaa, kun kaipaat rakennetta usealle päivälle – vaihtoehdot täydentävät toisiaan eivätkä kilpaile keskenään.
Jatka tutustumista
Lisää oppaita venyttelystä, liikkuvuusharjoittelusta, harjoitusohjelmista ja Flexor-ominaisuuksista.
AI-harjoitusohjelmageneraattori
Kuvaile, mitä tarvitset. Flexor AI laatii harjoitusohjelman.
Luo tai löydä venyttely- ja liikkuvuusharjoitusohjelma tavoitteidesi, painopistealueidesi, aikasi, kokemuksesi ja rajoit...
Lue lisää Personoitu siihen, miten liikut
Venyttelysovellus, joka sopeutuu sinuun – ei toisinpäin.
Flexor sovittaa näkemäsi tavoitteisiisi, kokemukseesi, käytettävissä olevaan aikaasi, painopistealueisiisi ja viimeaikai...
Lue lisää Ilmainen ohjattu venyttelyharjoitusten sovellus
Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus – ilmainen ladata, valmis käytettäväksi.
Lataa Flexor ilmaiseksi – ohjatut venyttelyharjoitusohjelmat, monipäiväiset suunnitelmat, päivittäiset suositukset, muis...
Lue lisää
