AI, що допомагає почати
Скажіть Флексор, що вам потрібно. Отримайте керований комплекс, який можна почати зараз.
Найважче в розтягуванні — вирішити, що робити. AI у Флексор усуває це тертя: опишіть мету, фокус і час, який у вас є, а він створить або порекомендує керований комплекс зі структурованої бібліотеки реальних вправ — готовий до виконання, а не стіну варіантів для перебору.
Опишіть простою мовою
«Коротке розтягування тазостегнових суглобів і підколінних сухожилків перед роботою» — цього достатньо, щоб почати.
Отримайте справжній комплекс
Побудований зі структурованої бібліотеки Флексор, з таймінгом і настановами.
Ви залишаєтеся за кермом
Перегляньте, замініть чи скоригуйте перед запуском — і переглядайте вручну будь-коли.
Безкоштовно спробувати
Місячний ліміт кредитів Флексор AI входить без оплати.
Чому AI-застосунок для розтягування того вартий
Велика бібліотека корисна лише тоді, коли ви можете знайти в ній потрібне. Більшість людей відкриває застосунок для розтягування, не впевнена, що обрати, і за замовчуванням робить ті самі три рухи — або закриває його. AI у Флексор вирішує проблему вибору: ви кажете, чого хочете, звичайною мовою, а він повертає послідовний керований комплекс, а не список, який все одно треба збирати.
У цьому справжня цінність. Не новизна, а імпульс — перетворення «мені потрібно робити розтягування» на сесію, яка вже впорядкована, таймована й готова до виконання.
Побудовано зі структурованої бібліотеки, а не вигадано на льоту
AI у Флексор спирається на той самий каталог реальних вправ і комплексів, який ви можете переглядати самостійно, кожен із демонстраціями, таймінгом та підказками. Він обирає й упорядковує рухи, щоб відповідати вашому запиту, а не вигадує незнайомі пози, тож те, що ви отримуєте, ґрунтується на перевіреному вмісті.
Ви можете попросити створити щось нове під конкретну потребу або порекомендувати наявний комплекс, що вже пасує. У будь-якому випадку ви можете переглянути результат, замінити частини, які вам не подобаються, і зберегти його на наступний раз.
У Флексор: Сесії на все тіло з чіткими виразними формами.
Опишіть сесію. Потім запустіть її.
Флексор AI перетворює запит простою мовою на керований комплекс із кроками, таймінгом і підказками.
Що він використовує — і чого ні
Флексор персоналізує з того, що ви надаєте: мета, зони фокусу, рівень досвіду, доступний час і будь-які обмеження, які ви згадуєте. Що конкретніший запит, то доречніший комплекс.
Він не сканує ваше тіло, не оцінює вашу техніку, не ставить діагнозів болю й не оцінює травм. AI тут — засіб пошуку й планування для загальнооздоровчого руху, а не клініцист. Сприймайте кожну пропозицію як відправну точку, використовуйте зручний діапазон і зупиняйтеся, якщо рух викликає біль чи тривожні симптоми.
AI необов’язковий, і безкоштовний тариф дозволяє спробувати
Вам ніколи не потрібно користуватися асистентом. Ви можете переглядати комплекси за зоною тіла, метою, видом спорту, рівнем складності та тривалістю, створювати власні комплекси й виконувати багатоденні плани, нічого не питаючи у нього. AI — для моментів, коли ви не хочете вирішувати.
Безкоштовний тариф містить місячний ліміт кредитів Флексор AI, щоб ви могли спробувати без оплати, а необов’язковий Преміум додає більший ліміт для тих, хто спирається на нього часто. Хочете механіки? Сторінка функції комплексів AI пояснює, як запит стає комплексом.
Короткі факти
- Що робить
- Перетворює запит звичайною мовою на керований комплекс
- Джерело
- Зібрано зі структурованої бібліотеки реальних вправ Флексор
- Контроль
- Перегляньте, замініть і скоригуйте перед початком
- Вартість
- Безкоштовний щомісячний ліміт ШІ; більший ліміт у Преміум
- Обмеження
- Никакого сканирования тела, оценки техники або диагностики
Від запиту до комплексу
-
Опишіть, що вам потрібно
Вкажіть мету, зони фокусу, досвід і наявний час.
-
Флексор составляет або рекомендует
Він вибирає й упорядковує реальні вправи з бібліотеки відповідно до вашого запиту.
-
Перегляньте й скоригуйте
Замініть усе, що вам не подобається, і встановіть комфортну складність.
-
Збережіть і виконуйте
Почніть керовану сесію й збережіть її на наступний раз.
З чого почати
Ви хочете описати сесію й отримати зібрану на замовлення
Застосунок розтягування зі ШІ — саме про це.
Ви хочете, щоб застосунок непомітно підлаштовував щоденний перегляд
Персоналізований застосунок розтягування формує головний екран із вашого профілю.
Вам потрібне пояснення базової механіки
Сторінка функції AI-комплексів проводить від запиту до комплексу.
Як ШІ Флексор підлаштовує комплекс
Ви вводите «коротке розтягування стегон і задньої поверхні стегна перед роботою». Флексор зчитує мету, фокус і час, потім збирає узгоджений комплекс із таймінгом із перевіреного контенту, який можна переглянути перед початком.
Як працюють комплекси зі ШІПропозиції ШІ — відправна точка
- ШІ Флексор допомагає з добором і плануванням загального велнес-руху — це не клініцист.
- Він не сканує ваше тіло, не оцінює техніку, не діагностує біль і не оцінює травму.
- Сприймайте кожну пропозицію як відправну точку, використовуйте комфортний діапазон і зупиніться, якщо рух спричиняє біль або тривожні симптоми.
Зверніться по пораду до кваліфікованого фахівця, якщо біль, травма чи стан здоров’я впливають на те, чи безпечно вам брати участь.
Прочитати повне застереження щодо велнесуПов’язані комплекси
Перегляньте сесії Флексор із підказками, що відповідають цій сторінці, а потім відкрийте будь-який комплекс, щоб побачити кроки й підказки.
Поширені запитання
Поширені запитання
Як AI-застосунок для розтягування фактично формує комплекс?
Ви описуєте бажане — мету, зони фокусу, досвід, доступний час і будь-які обмеження — а Флексор обирає й упорядковує реальні вправи зі своєї структурованої бібліотеки, щоб відповідати запиту. Він не вигадує незнайомі пози на льоту; він збирає перевірений вміст у послідовну, таймовану сесію з демонстраціями та підказками. Потім ви переглядаєте результат, коригуєте те, що хочете, і стартуєте. Сторінка функції розкладає весь шлях від запиту до комплексу, якщо вас цікавлять деталі.
Чи ставить AI у Флексор діагнози болю або оцінює мою мобільність?
Ні. AI у Флексор допомагає з пошуком і плануванням загальнооздоровчих комплексів тільки. Він не може оглядати вас, вимірювати ваш рух, визначати причину дискомфорту чи призначати лікування і ніколи не використовує камеру або сенсор для оцінювання техніки. Кожна пропозиція — це відправна точка: перегляньте її, оберіть зручний рівень складності й діапазон, і звертайтеся по консультацію до кваліфікованого фахівця, коли біль, травма чи стан здоров’я впливають на безпеку участі.
Чи потрібно платити, щоб користуватися AI-функціями?
Ні. Безкоштовний тариф містить місячний ліміт кредитів Флексор AI, тож ви можете спробувати створення й рекомендацію комплексів без оплати та без підписки. Необов’язковий Преміум додає більший місячний ліміт для тих, хто часто користується асистентом. Усе інше — каталог керованих комплексів, власні комплекси, плани, нагадування та офлайн-доступ — залишається безкоштовним, незалежно від того, чи витрачаєте ви AI-кредит і чи оформлюєте підписку.
Чи може AI створити персоналізований багатоденний план для мене?
AI у Флексор зосереджений на створенні або рекомендації окремих керованих комплексів під ваш запит. Багатоденні плани у Флексор — це кураторські послідовності, розроблені командою, з чіткими наступними кроками та відстеженням прогресу, а не щоденні графіки, згенеровані AI. На практиці ви можете користуватися AI для сесії, коли захочете, і виконувати кураторський план, коли вам потрібна структура на кілька днів — ці два підходи доповнюють один одного.
Продовжуйте досліджувати
Більше посібників про розтягування, мобільність, комплекси та функції Флексор.
Генератор комплексів AI
Опишіть, чого потребуєте. Флексор AI формує комплекс.
Створіть або знайдіть комплекс розтягування й на мобільність на основі ваших цілей, зон фокусу, часу, досвіду та обмежен...
Читати далі Персоналізовано під те, як ви рухаєтесь
Застосунок для розтягування, що адаптується до вас, — а не навпаки.
Флексор адаптує те, що ви бачите, до ваших цілей, досвіду, доступного часу, зон фокусу та нещодавніх сесій для справжньо...
Читати далі Безкоштовний керований застосунок для вправ розтягування
Повний застосунок для розтягування та на мобільність — безкоштовно для завантаження, готовий до використання.
Завантажте Флексор безкоштовно — керовані комплекси розтягування, багатоденні плани, щоденні рекомендації, нагадування т...
Читати далі
